Čas priprave: 10 minut
Kislo zelje izboljšuje prebavo, nadzira raven krvnega sladkorja, ustavlja kašelj, krepi kri, uravnava izločanje želodčne kisline in pomaga pri težavah s prekomernim delovanjem ščitnice. Glukozinati v zelju pomagajo izločati sluz iz dihal in prebavil in vplivajo na nastanek antioksidanta glutationa. Kislo zelje vsebuje mnogo vitamina C, ki izboljšuje odpornost, in vitamin U, ki vpliva na zdravje želodca. Mlečna kislina, ki je nastala med fermentacijo zelja, uravnava prebavo, razstruplja telo in razkužuje prebavila.
Črna redkev povečuje odpornost organizma in pospešuje izločanje presnovnih zaostankov iz telesa. Uspešna je pri zdravljenju prehladov, kašlja in bronhitisa ter pri težavah z jetri in revmo. Glukozinati in druge snovi v redkvi delujejo razkuževalno in čistilno predvsem na dihala. Kalčki imajo v primerjavi s semeni nekajkrat večjo vsebnost vitaminov. Še posebej pozimi lahko predstavljajo pomemben vir dragocenih hranilnih snovi, ki nam izboljšujejo odpornost.
Sestavine:
300 g kislega zelja
2 korenčka
1 črna redkev
kalčki po želji (npr. redkev, alfa-alfa, gorčica ipd.)
hladno stiskano olje
sok 1 limone
Priprava:
Korenje očistimo in ga grobo naribamo. Očiščeno črno redkev fino naribamo ter premešamo z ostalo zelenjavo in kalčki. Dodamo olje, po potrebi začinimo s kisom ali limoninim sokom in soljo ter dobro premešamo.
