Zadnji prispevki
Zakaj več vadbe ni vedno bolje – moč pravilno odmerjenega gibanja
Dolgotrajen stres in izčrpanost zahtevata premišljen pristop h gibanju, saj več vadbe ni vedno boljše. Pravilno odmerjena vadba za moč, nizko intenzivna aerobna aktivnost ter umirjene prakse, kot sta pilates in joga, telesu vračajo ravnovesje in občutek varnosti.
V menopavzi zdravja ne merimo z vitkostjo, temveč z močjo
V menopavzi bi morale ženske ideal vitkosti zamenjati z idealom moči, saj mišice varujejo zdravje, ravnotežje in samostojnost. Redna vadba za moč in aerobna aktivnost pomagata preprečevati izgubo mišične mase ter neželeno pridobivanje teže. Gibanje naj bo vir veselja, ne le estetski cilj.
Domače tople malice ali kosila za na pot
Ste tudi vi med tistimi, ki radi pripravite domač, ekološki obrok za s seboj, kadar imate celodnevne obveznosti ali pred seboj potovanje?
Zdrava prehrana na delovnem mestu
Človek v 40 letih delovne dobe na delovnem mestu preživi vsaj četrtino svojega življenja. Zato je pomembno, da tudi v službenem času jemo uravnoteženo....
🫶 Podprite nas z majhno donacijo.
Omogočite sebi in drugim več brezplačnih predavanj, novic, dogodkov ZA Zdravje. Skupaj lahko premikamo gore!
