Fižolova mineštra – hitra, zdrava, okusna

Uživajte v hitri in okusni fižolovi mineštri, ki je pripravljena v 40 minutah. Sestavljena je iz kuhanega fižola, zelenjave in začimb, ter postrežena s testeninami. Odlična izbira za zdravo in hranljivo kosilo!

Proteinska juha z rdečo lečo in s pečeno papriko

Okusna proteinska juha, ki se prileže na aktivne dni. Zraven si lahko popečemo polnozrnat kruhek. Namesto paprike lahko uporabite paradižnik ali hokaido bučo.

Gobova juha – preprosta klasika

Preprosta klasika za ljubitelje gob. Vedno so boljše sveže, lahko pa uporabimo tudi zamrznjene.

Semena na žlico

Za zajtrk je priporočljivo zaužiti dovolj beljakovin, saj bomo le tako ohranili sitost do kosila. Poiščemo jih lahko tako v svetu živalskih kot rastlinskih živil. Tudi slednja so z njimi zelo...

Super zajtrk z ajdovimi kalčki

Hladno luščeno ajdovo kašo lahko nakalimo in jo uživamo presno. Tokrat jo bomo zaužili kot slasten polnovreden zajtrk, služi pa nam lahko tudi kot osnova za zdravo sladico. Sestavine: 2 skodelici nakaljene ajde ½...

Zdravi smutiji – za zajtrk, večerjo ali sladico!

Vse več ljudi namesto težkih zajtrkov ali večerij, pripravi smuti, ki je lahko prava vitaminska bombica, če le izberemo prave sestavine. Anthony William svetuje smutije, ki razstrupljajo. V njih ni nobene...

Zelenjavni ričet za vse jedce

Zelenjavni ričet je čudovit primer, kako lahko z malo kreativnosti in preprostimi prilagoditvami ustvarimo jed, ki je primerna tako za vegetarijance kot mesojedce.

Popečeni šparglji z rižem in solato

Ko je sezona špargljev, jih le izkoristimo in pripravljajmo na veliko načinov. Sama k pečenim špargljem rada dodam še riž basmati, ki ima skupaj z začimbami res dober okus. Če na koncu...

Zdrave kroglice z ašvagando

Ašvaganda je adaptogena rastlina z neverjetnimi regeneracijskimi močmi. Kroglice z njo so zato pravi zdravi »doping« in so zelo praktične kot hitra energija na poti, za v hribe ali kot prigrizek...

Orzo mineštra

Orzo mineštra, prava klasika med enolončnicami, združuje bogastvo okusov in preprostost priprave.