Goba kordiceps za več energije in fizične zmogljivosti

medicinska goba kordiceps glavatec cordyceps sinensis

Vas zanima, kako zmanjšati utrujenost in bolečine po naporni fizični aktivnosti tako v profesionalnem športu kot intenzivni rekreaciji ali težkem psiho/fizičnem delu? Rešitev je lahko goba kordiceps (Cordyceps sinensis). Kako nas ta čudežna medicinska goba, tradicionalno poznana v azijski medicini, lahko pri tem podpre?

Kordiceps iz naravnih rastišč

Cordyceps sinensis oz. glavatec spada med najbolj poznane, redke in dragocene medicinske gobe, od nekdaj čislane v tradicionalni kitajski in tibetanski medicini. Obstaja preko 400 različnih vrst te gobe.

Gre za redko in majhno gobo, ki v naravnem okolju raste iz gosenic več vrst navadnih moljev. Micelij te gobe namreč raste znotraj (s sporami te gobe okuženih) gosenic. Iz njih goba spomladi črpa potrebna hranila tudi za rast nadzemnega dela gobe. Slednji je podoben drobnemu prstastemu izrastku, ki v pomladnih mesecih izrašča iz glave gosenice. V dolžino lahko meri do 4 cm in tehta 300 do 500 mg. Po obiranju teh gob v naravi ima organizem vidna dva različna dela: enega rjavega (stroma) in drugega oranžnega (mumificirano telo gosenice).

Ker ta drobna goba v naravi raste skrita v travi, v izrednih razmerah visoko v himalajskem gorovju in jo je zato tudi težko najti, so pripravki iz gob kordiceps, nabranih v naravi, običajno zelo dragi. Tako je na Kitajskem za kilogram gob potrebno odšteti približno 20.000 dolarjev. Da bi si z njo lahko pomagali do več energije in fizične zmogljivosti, pa vendar ne bo potrebno seči tako globoko v žep.

Kakovostni ekološki izdelki iz micelija Cordiyeps sinensis

Cenovno dostopnejši, učinkoviti ter mnogim za uživanje bolj sprejemljivi so kakovostni pripravki, pridobljeni iz glavatca, gojenega v ekološki pogojih in brez uporabe gosenic. Micelij (hifast podzemni del gobe, ki prav tako vsebuje paleto blagodejnih bioaktivnih sestavin) glavatca namreč lahko uspešno raste tudi v tekočem substratu iz alg v sodobnem bioreaktorju. Vsebnost bioaktivnih spojin tako gojene gobe je primerljiva tisti iz naravnih rastišč.

Izogibajte se cenenim sintetiziranim različicam pripravkov

Poleg navedenih obstajajo na trgu tudi poceni pripravki, ki pa so lahko tudi laboratorijsko sintetizirani. Možno je namreč tudi umetno poustvariti posamezne aktivne učinkovine gobe kordiceps, ki pa se jim je bolje iz več razlogov izogibati. Podobno kot pri rastlinskih izvlečkih velja tudi pri izvlečkih iz gob, da je naravni izvleček telesu prijaznejši in da so za optimalne učinke potrebne, poleg glavnih bioaktivnih spojin, tudi druge v gobi naravno prisotne spojine, ki skupaj delujejo sinergistično in zato bolje.

Uporaba kordicepsa

Pred 2.000 leti so medicinsko gobo kordiceps prvi opazili tibetanski pastirji po zaslugi pašnih živali. Jaki, koze, ovce in druge pašne živali, ki so se pasle na rastiščih teh gob, so namreč postale zelo močne in vzdržljive. Preden se je uporaba glavatca razširila med ljudmi, je dolgo veljal za skriti tibetanski “anti-age” čudež, rezerviran le za kitajskega vladarja in njegovo družino.

Danes azijska medicina to gobo še vedno uporablja kot odličen pripravek za zmanjšanje učinkov staranja in stresa ter med drugim kot terapijo pri številnih obolenjih. Znano je, da so jo zdravniki tradicionalne medicine uporabljali za zdravljenje enaindvajsetih bolezni. Uporabljali so jo pri vseh boleznih kot “tonik”, ki lahko izboljša energijo, apetit, vzdržljivost, libido in spanje.

Čislana pa je tudi med mnogimi strokovnjaki naravnih medicin izven Azije.

O gobi Cordyceps sinensis je objavljenih tudi več kot 2.000 znanstvenih raziskav. Raziskovalci v mnogih od njih opisujejo pozitivne lastnosti te gobe na področju problematike mišično-skeletnega sistema, ledvic, jeter, urogenitalnega trakta, imunskega sistema, energije in dihal. Poznana je, na primer, uporaba glavatca za podporo telesu pri dvigu testosterona, ob motnjah z libidom (kordiceps je poznan tudi pod nazivom »tibetanska viagra«), neplodnosti in motnjah menstrualnega cikla, ob bolečinah in vnetjih v sklepih, pri odpovedi ledvic, astmi in KOPB ter tudi kot podpora srčno-žilnemu sistemu, imunskemu sistemu in jetrom.

Kordiceps in uporaba pri športu

V zadnjem času vse bolj narašča uporaba glavatca tudi med športniki. Njegova uporaba v športu je po letu 1990 pripeljala do številnih svetovnih rekordov. Leta 1993 so po zaslugi te gobe tri tekačice s Kitajske podrle 5 svetovnih rekordov! Tekačice so rekorde osvojile na 1.500, 3.000 in 10.000 metrov, in to ne da bi pokazale znake utrujenosti. Zaslužna za presenetljiv rezultat naj bi bila posebna prehrana tekačic, ki je vključevala Cordyceps sinensis.

Mnogi elitni športniki tako gobo glavatec že redno uporabljajo, med njimi so tudi irski športniki Bralon Talpin, Niall Tuohy in Cathy Mc Court. Ti so uživanje kakovostnega ekološkega izvlečka Cordyceps sinensis iz micelija vključili v svoj dnevni režim dopolnil, da bi izboljšali svojo učinkovitost na treningih in tekmovanjih. Vrstijo se namreč raziskave, ki potrjujejo pozitivno delovanje glavatca pri povečanju porabe kisika in proizvodnje ATP, povečanju mišične moči, skrajšanju časa regeneracije mišic in pospeševanju izločanja mlečne kisline.

Dvig celične energije in fizične zmogljivosti

Eden glavnih načinov delovanja te gobe je izboljšanje dostave kisika iz pljuč do tkiv in dvig nivoja celične energije. Kordiceps namreč izboljša respiratorno funkcijo pljuč, spodbuja nastajanje rdečih krvničk, ki po telesu prenašajo kisik, in telesu priskrbi adenozin, gradnik nujen za proizvodnjo celične energije.

Ob rednem jemanju beležijo večjo vzdržljivost (odpornost na stres in napor) ob intenzivnem fizičnem naporu oz. športu. Že en mesec uživanja kakovostnega ekološkega izvlečka Cordyceps sinensis iz micelija poveča proizvodnjo ATP-energije do 40 %, preskrbo telesa s kisikom pa izboljša za 30 %. Mišice imajo tako na razpolago več energije in tudi več kisika. Dokler mišice ob fizični aktivnosti lahko sprejemajo kisik, ne bo proizvodnje mlečne kisline. Dlje ko mišice ob fizični aktivnosti lahko sprejemajo kisik, boljša je fizična zmogljivost osebe. Športnikom po zaslugi glavatca tako ne zmanjka energije za eksplozivnost (šprint, kolesarjenje, plavanje …) ali vzdržljivost (maraton, nogomet, tenis …).

Hitrejša regeneracija

Atletska pretreniranost (OTS – Overtraining sindrom) prizadene kar 65 % športnikov na vrhuncu profesionalne kariere. Pri tem sindromu gre za neravnovesje med stresom zaradi fizične preobremenitve in športnikovo sposobnostjo regeneracije po obremenitvi. Ta nastopi, ko se športnik v 72 urah po ekstremni fizični obremenitvi ne more regenerirati.

Italijanska raziskava na Univerzi Pavia med drugim potrjuje, da uživanje kakovostnega ekološkega izvlečka Cordyceps sinensis iz micelija prispeva k zmanjšanju časa, potrebnega za regeneracijo po fizičnem naporu. Mlečna kislina se hitreje odstrani iz mišic, zato utrujenost in bolečine v mišicah po športu hitreje izzvenijo.

Izboljšanje športne uspešnosti

Učinkovitost uživanja kakovostnega ekološkega izvlečka Cordyceps sinensis iz micelija potrjujejo tudi rezultati nekaterih vrhunskih športnikov, saj ga od l. 2017 dalje uživajo kot del programa za izboljšanje športne uspešnosti. Med drugim so vsi atleti že v prvih tednih jemanja takšnega pripravka beležili povečanje ATP-energije, zaznali boljšo preskrbo telesa s kisikom, večjo vzdržljivost, čutili več splošne energije in dosegli večje atletske sposobnosti na vseh področjih.

Zakaj kordiceps zmore vse našteto

Nabor glavnih učinkovin gobe Cordyceps sinensis razkriva, od kod njeni številni blagodejni učinki. Glavatec vsebuje kordicepin in adenozin. Prvi je podoben adenozinu in se lahko v določenih procesih uporabi tako kot adenozin, ki je nepogrešljiv za tvorbo ATP (celične energije). Poleg tega je kordicepin zaslužen za večino terapevtskih učinkov te gobe. Zanj je znano, da deluje protivnetno, protibolečinsko, protivirusno, imunoregulatorno, pomlajuje, je antioksidant itd.

Nadalje ta goba vsebuje beta glukane (β-glukani (β-(1-3),(1-6) – D-glukani, α-glukani), ki regulirajo imunski sistem. Ponaša se z vsemi esencialnimi aminokislinami, zato podpira izgradnjo mišične mase in regeneracijo tkiv. V gobi prisotni vitamini B1, B2, B12 prav tako sodelujejo v proizvodnji energije. Poleg naštetih pa kordiceps vsebuje še vitamine E, K in D ter magnezij, selen, cink, baker, kalcij, natrij, železo. Poleg tega pa še esencialni maščobni kislini omega-3 in omega-6 ter polisaharide in encime. Slednjih je preko 80 in med njimi je tudi koencim Q10.

Kdaj naj se podpremo s prehranskimi dopolnili iz gobe kordiceps

Jemanje kakovostnih ekoloških prehranskih dopolnil iz micelija Cordyceps sinensis je dobrodošlo, če želimo izboljšati športno uspešnost, vzdržljivost in zmanjšati mišično utrujenost po vadbi. Je odlična podpora med napornimi in stresnimi treningi.

Prav tako pa bo v pomoč tudi vsem, ki jim primanjkuje energije, so utrujeni ali potrebujejo podporo ob intenzivnih psihičnih in fizičnih naporih ter v času rekonvalescence oz. okrevanja po njih.

Za najboljši rezultat je priporočljivo vsaj dva meseca redno uživati kakovostni ekološki koncentrirani izvleček gobe Cordyceps sinensis iz micelija. Najbolj pozitiven vpliv pa naj bi na telo imelo 3-mesečno uživanje tovrstnih pripravkov.


Več o preudarni izbiri kakovostnih in tako tudi varnih in učinkoviti prehranskih dopolnil iz medicinskih gob lahko preberete v prispevku Kako prepoznati kakovosten izdelek iz medicinskih gob.


Adriana Dolinar, dr. vet. med., je predsednica Združenja za obuditev celostnega človeka in zunanja sodelavka informacijskega središča Zazdravje.net.

Prejšnji članekUtrujeni zaradi obremenjenosti nadledvičnih žlez?
Naslednji članekZ gorsko arniko nad bolečine
Adriana Dolinar, dr. vet. med., je predsednica Združenja za obuditev celostnega človeka, predavateljica za strokovno in laično javnost, avtorica številnih člankov o preverjenih naravnih in celostnih rešitvah različnih težav človeka in živali ter soavtorica priročnikov projekta Skupaj za zdravje človeka in narave (Kako zmanjšati porabo antibiotikov?, Vojna ali mir z bakterijami, Adijo, prehladi, Obvladajte kandido, Uravnajte ščitnico, Konec zgage, Resnice in zmote o maščobah, Resnice in zmote o holesterolu, Naravne rešitve za bolečine, Kako ohraniti možgane, Resnice in zmote o zdravju zob, Resnice in zmote o kandidi ter Resnice in zmote o osteoporozi). Zdrav ima tisoč želja, bolan pa le eno – da bi bil zdrav. Ko zdravje zapravimo, pot nazaj ni vedno enostavna. Ko se nam pojavijo blažje ali pa hujše težave, se lahko znajdemo na neštetih razpotjih. Takrat se nam porajajo številna vprašanja, dvomi, negotovosti, omahovanja ... Zgodi se, da ne vemo, v katero smer je potrebno zapeljati, kje začeti, kako se znajti v poplavi informacij, kaj uživati, katerim prehranskim dodatkom in naravnim zdravilom zaupati, kje vse iskati vzroke nastalih težav, kako sploh ločiti vzroke od posledic, kako aktivirati samozdravilne moči telesa itd. Če ste pripravljeni pristopiti k celostnemu in naravnemu načinu in pri tem potrebujete podporo, vam društvo Združenje za obuditev celostnega človeka nudi brezplačne on-line posvete. Ima zdravstvene težave vaš kuža ali muca? Tudi zanje vam nudimo posvete. Stik z društvom ali avtorico: zaobuditevcloveka@gmail.com, 031 214 045, FB: @zaobuditevcloveka.

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj