Močna podpora imunskemu sistemu in odlično sredstvo za boj proti okužbam
Zdi se, da zadnji dve leti strah bolj kot kadar koli kroji naša življenja. Pri nekaterih celo do te mere, da jim povzroča hude mentalne težave. Kako si pomagati in se zaščititi? Kot vedno – z znanjem! K temu prispeva tudi današnji članek, saj predstavlja izjemno rastlino andrografis, ki nas lahko zaščiti pred boleznimi, ki se jih mnogi bojijo.
Andrografis se pridružuje vse večjemu številu tradicionalno uporabljanih rastlin, ki so še vedno vir zanimanja znanstvenikov. To fascinantno zelišče je v Aziji že dolgo v rabi pri različnih boleznih, kot je prehlad, proti povišani telesni temperaturi, pa tudi kot sredstvo za razstrupljanje. Kaj so pokazale raziskave?
Raziskave so pokazale, da andrografis skrajša trajanje in omili simptome, kot sta kašelj in bolečina v grlu pri okužbah dihal. Andrografis vsebuje številne spojine, imenovane andrografolidi, ki naj bi imele protivnetne, protibakterijske in antioksidativne lastnosti.
Kljub bogati zgodovini uporabe v ajurvedi je andrografis pozornost raziskovalcev pritegnil šele na začetku 20. stoletja.
Kaj je andrografis?
Andrografis (lat. Andrographis paniculata) je zelišče, ki izvira iz Indije in Šrilanke. V kitajski in ajurvedski medicini je že dolgo tradicionalno zdravilo, ki se ga je oprijel vzdevek »kralj grenčic«. Njegova glavna biološka učinkovina je diterpenski alkaloid, imenovan andrografolid.
Raziskovanje tega manj znanega zelišča dosledno prinaša dragocene ugotovitve. Ko so raziskovali njegovo široko uporabo v ajurvedi, so v literaturi, ki jo je leta 1951 objavila Šola za tropsko znanost (School of Tropical Sciences) v Indiji, dokumentirali sistematično raziskavo, opravljeno leta 1911, v kateri so identificirali andrografolid, glavno bioaktivno snov te rastline.
Pozneje sta povečanje števila okužb, odpornih na antibiotike, in potreba po alternativnih oblikah zdravljenja za zmanjšanje odpornosti bakterij na antibiotike spodbudila zanimanje za to zelišče.
Učinek andrografisa na prehlad je postal aktualen na začetku devetdesetih let 20. stoletja, v zadnjem času pa se je veliko raziskav usmerilo tudi na njegovo učinkovitost pri kompleksnih virusnih okužbah.
Kakšne so koristi za zdravje?
Andrografis so preučevali kot potencialno učinkovino za zdravljenje okužb dihal, kot sta prehlad in gripa. Pokazalo se je, da skrajša trajanje in resnost simptomov. Poleg tega dokazano lajša bolečine v grlu in pomaga pri povišani telesni temperaturi. Zanimivo je, da naj bi učinki trajali še tri do šest mesecev po prenehanju jemanja dopolnila.
Poleg tega andrografis v ajurvedi uporabljajo kot podporo pri razstrupljanju ter za boljšo prebavo in večjo splošno odpornost. V kitajski medicini ga uporabljajo za odpravljanje presežkov vlage ter vročine v pljučih in prebavilih.
Kaj so pokazale raziskave?
Obstajata dve pomembni raziskavi, ki poudarjata učinkovitost andrografisa pri okužbah dihal.
V prvi so andrografis primerjali s placebom: 158 odraslih je med prehladom pet dni prejemalo po 1200 mg andrografisa ali placebo. Udeleženci so prvi, drugi in četrti dan po začetku raziskave ocenili resnost simptomov prehlada. Drugi dan raziskave so poročali o znatno manjši utrujenosti, nespečnosti, bolečinah v grlu in izcedku iz nosu. Četrti dan se je znatno zmanjšala moč vseh simptomov prehlada, pri čemer so se najbolj omilil naslednji simptomi: bolečine v grlu, izcedek iz nosu in bolečine v ušesih.
Te ugotovitve kažejo, da lahko andrografis, če ga začnemo jemati na začetku prehlada, že drugi dan omili simptome, do četrtega dne pa izboljša celotno splošno stanje.
Druga raziskava je analizirala ugotovitve skupine objavljenih študij, da bi tako ugotovila splošno delovanje andrografisa. Znanstveniki so analizirali izsledke 33 randomiziranih raziskav, ki so obsegale 7175 sodelujočih.
Izsledki so pokazali, da je dodajanje andrografisa med virusno okužbo znatno omililo simptome (kašelj, bolečine v grlu …) in skrajšalo čas njihovega trajanja, kar je posledično skrajšalo čas do popolne ozdravitve.
Poleg tega se je izkazalo, da je andrografis varno uporabljati tudi skupaj z običajnim zdravljenjem virusnih okužb.
Izsledki torej kažejo, da je med virusno okužbo dodajanje andrografisa pripravkom brez recepta ali na recept koristno za omilitev nekaterih simptomov in skrajšanje trajanja okužbe.
Mehanizmi, s katerimi andrografis podpira odpornost, naj bi bili: antioksidativno delovanje, zaviranje vnetnih procesov, krepitev imunskih celic, ki se kot prve borijo proti okužbam, in stimulacija belih krvnih celic.
Andrografis je izredno grenak, zato uživanje zelišča pri obroku morda ne bo sprejemljivo. Če razmišljate o prehranskem dopolnilu, poiščite izvleček andrografisa, ki je pridobljen iz vode in alkohola, ne pa s kemično ekstrakcijo.
Andrografis bo skupaj s cinkom ter vitaminoma C in D poskrbel za celovito podporo imunskem sistemu.
Preberite tudi:
Okrepimo imunski sistem otrok na naraven način
Vitamin D in imunski sistem
Domača, pa tudi divja pomoč za krepitev odpornosti
