Diana Vlahinič, Certificirana svetovalka tradicionalne kitajske medicine
Kako z antioksidanti zgraditi notranji ščit pred UV-žarki
Ko kožo na močne sončne žarke pripravimo še od znotraj, postane poletno sonce vir vitalnosti, ne pa strahu pred opeklinami in alergijami. Preberite, kako telesu zagotoviti dovolj pomembnih antioksidantov za boj proti UV-žarkom.
Pomladna aktivacija energije po TKM
Pomlad je čas za obnovo in rast, v tradicionalni kitajski medicini pa je ta sezona tesno povezana z jetri, ki skrbijo za prost pretok či-ja (Qi) oziroma življenjske energije po vsem telesu.
Zakaj mrzla voda ni vedno prava izbira za žensko telo
Mrzla voda ni univerzalna rešitev za zdravje žensk. Zaradi hormonske fiziologije, menstrualnega cikla in večje občutljivosti na mraz je ključno, kdaj in kako se ji izpostavljamo. Za mnoge ženske je večja podpora zdravju pravzaprav toplota, ne dodatni stres.
Januar ni čas za post: zakaj telo pozimi potrebuje krepitev
Januar ni primeren čas za post in agresivno razstrupljanje, temveč za krepitev telesa, regeneracijo in notranjo toploto. Po praznikih telo potrebuje hranila, dober spanec, podporo črevesju in zmerne razbremenilne prakse. Ko telo okrepimo, se razstrupljanje vzpostavi naravno in učinkovito samo.
Vitamin C – ključni gradnik močnega imunskega sistema
Vitamin C je ključen za tvorbo kolagena, zaščito celic in močan imunski sistem. Ker ga telo ne more proizvajati, je nujno zagotoviti reden vnos s hrano ali dopolnili. Njegovo pomanjkanje oslabi obrambo pred okužbami in pospeši staranje.
Ali vašega najstnika spravljajo v obup akne?
Akne so pri najstnikih pogosta težava, ki vpliva na samozavest in počutje. Povzročajo jih hormonska nihanja, bakterije ali kombinacija dejavnikov. Hormonske se kažejo kot globoke ciste okoli čeljusti, bakterijske pa kot ogrci in bele glave na obrazu, prsih in hrbtu. Pri obvladovanju pomagajo ustrezna nega kože, naravne učinkovine in prehranska podpora.
Moški pozor! Nevarne kemikalije v sončnih kremah lahko poškodujejo vaše spermije
Poletni dopust, zaščita pred soncem – in skrite nevarnosti za moško plodnost? V tem članku raziskujemo, kako lahko nekateri kemični UV-filtri v kremah za sončenje vplivajo na spermije. Študija Univerze v Kopenhagnu je pokazala, da jih kar 13 lahko moti ključne faze oploditve, med drugim z zgodnjim sprožanjem akrosomske reakcije. Zato je pametno razmisliti o naravnih, mineralnih zaščitah in prehranski podpori z antioksidanti, kot je astaksantin.
Vnetja in protivnetna hranila
Kronična vnetja so tihi spremljevalci mnogih bolezni – od artritisa do demence. A telo nam ponuja moč zoper njih. Spoznaj, kako lahko z naravnimi protivnetnimi hranili, kot so omega-3 maščobe, kurkumin, ingver, vitamin D, kvercetin in magnezij, uspešno podpreš svoje telo, zmanjšaš tveganja in okrepiš svoj imunski sistem. Hrana kot zdravilo – tudi v boju proti vnetjem.
Kolagen – najpomembnejša telesna beljakovina
Spoznajmo vloge kolagena – ene od najbolj zastopanih in pomembnih beljakovin v telesu, razloge za izgubo in načine za naravno tvorbo.
S probiotiki v boj proti sladkorni bolezni med nosečnostjo?
Raziskovalci ugotavljajo, da lahko s podporo črevesne flore s probiotiki (dobrimi bakterijami) znižamo tveganje za nastanek sladkorne bolezni v nosečnosti.
Glede na raziskave lahko probiotiki...