Pomen dobrih medsebojnih odnosov nam je vsem zelo dobro poznan. Če živimo v sožitju in dobrih odnosih, skrbimo za dobrobit drug drugega, hitro in učinkovito rešujemo nesoglasja med nami in poskrbimo, da se nezaželene stvari ne razširijo med nas.
Opisan odnos lahko primerjamo tudi s stanjem eubioze telesnega mikrobioma, ki je ključnega pomena za ohranjanje in krepitev našega zdravja in splošnega dobrega počutja. Vsi mikroorganizmi telesnega mikrobioma živijo v nekem ravnovesju, kjer prevladujejo zdravju koristni mikroorganizmi, ki vse patogene oz. škodljive vrste mikroorganizmov zavirajo pri njihovem razmnoževanju oz. širjenju po našem telesu.
Problem lahko nastane, ko se ravnovesje mikrobioma spremeni oz. poruši in dobijo patogeni mikroorganizmi več prostora za širitev po človeškem telesu. Eden izmed najnevarnejših mikroorganizmov, ki lahko v našem telesu naredi precej škode, je Candida albicans, ki ji pogovorno pravimo tudi »kandida«.
Kandida je normalno prisotna v človeškem telesu
Candida albicans je predstavnica gliv kvasovk, ki jih najdemo pri vsakem od nas in so sestavni del našega zdravega telesnega mikrobioma. V telesu se nahaja v ustni votlini, črevesju in urogenitalnem predelu. Če so mikroorganizmi telesnega mikrobioma v uravnoteženem medsebojnem odnosu, potem je kandida popolnoma nenevarna in naseljuje naše telo na asimptomatski način.
Oslabljen imunski sistem, neuravnotežena in enolična prehrana, uporaba antibiotikov, poškodovane sluznice dihal ali črevesja, različne stresne situacije in ostali zunanji škodljivi dejavniki lahko vplivajo na spremembe v sestavi telesnega mikrobioma. Kandida pa je oportunističen patogen in izkoristi vsako priložnost v času neuravnoteženega mikrobioma za svojo širitev po telesu.
Zakaj je kandida tako nevarna?
Kandida lahko v primeru povečane širitve po sluznicah črevesja in drugod po telesu povzroči različna vnetja, v črevesju pa lahko povzroči pojav prepustnega črevesja, kar lahko privede do prehajanja raznih toksinov, bakterij ali glivičnih spor kandide v krvni obtok. V primeru, da uspejo glivične celice kandide ustvariti biofilm na mestu svojega razrasta in začnejo tvoriti tudi hife (nitkaste izrastke, preko katerih se širi mreža glivičnih celic), potem je to stanje, ki zahteva daljše obdobje za zdravljenje. Candida albicans je zelo prilagodljiva na različne pH vrednosti in temperature v telesu, zato lahko njene celice naselijo več različnih lokacij po telesu.
Simptomi, ki nakazujejo na okužbo s kandido:
– ekcem, psoriaza, koprivnica in izpuščaji;
– vneta črevesna stena, koža ali urogenitalni predel;
– bolečine v predelu trebuha in urogenitalnega predela;
– slabo počutje;
– občutek, da ste brez energije;
– težave z zbranostjo;
– težave z nihanjem razpoloženja;
– alergije.
Kako kandidi onemogočiti širjenje po telesu?
Omenjeno je bilo, da je kandida oportunističen patogen, torej bo do širitve tega patogena prišlo samo v primeru, ko se bo v telesu, še posebej v črevesju, porušilo uravnoteženo stanje z ostalimi mikroorganizmi telesnega mikrobioma.
Da do tega ne bi prišlo, je ključnega pomena, da poskrbimo za zdravo in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje zadostne količine vlaknin, vitaminov, polifenolov, zdrave mlečnokislinske bakterije (fermentirana živila). Nujno je potrebno omejiti uživanje predelane industrijske hrane, ki je hranilno revna ter bogata s sladkorji in transmaščobnimi kislinami. Raznolika zdrava prehrana bo poskrbela za raznolik črevesni mikrobiom, ta pa bo poskrbel, da glivične celice kandide ne bodo uspele priti do hranil, ki bi lahko omogočila njihovo pretirano razmnoževanje.
Če imate oslabljen imunski sistem ali jemljete antibiotike, ki vplivajo na črevesne bakterije, je priporočljivo tudi uživanje fermentiranih napitkov ali ostalih oblik prehranskih dopolnil s probiotičnimi bakterijami, ki bodo poskrbela, da se kandida ne bo uspela razširiti po prebavilih. Znanstvene raziskave namreč navajajo, da mikroorganizmi s probiotičnimi lastnostmi lahko vplivajo na preprečevanje širitve kandide v času okrevanja po okužbah s kandido.
Viri:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4930275/
https://vestnik.szd.si/index.php/ZdravVest/article/view/1552/2240
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4930275/
Preberite tudi:
Bi šlo brez kruha?
Kako diagnosticirati razbohoteno kandido?
Če imate raje video prikaze, pa toplo priporočamo ogled spletne delavnice Naravne rešitve za zdravo črevesje.
