Mozolji niso le estetska težava – za najstnika pomenijo stisko, izgubo samozavesti in občutek, da se mora skrivati pred svetom. Njihovega pojava pogosto ne znamo razvozlati, pomembno pa je, da prepoznamo, za katero vrsto aken gre. So posledica hormonov, bakterij, napačne nege ali vsega skupaj?
Akne nastanejo, ko se dlačni mešiček kože zapolni z maščobo (sebumom, ki ga izločajo lojnice) in odmrlimi celicami kože. Ko je kožna pora zamašena, lahko pride še do razvoja bakterij in nastanka bolj ali manj hudega vnetja aken. V grobem akne delimo na komedonske, papulo-pustulozne, nodulo-cistične, hormonske, mehansko povzročene (npr. zaradi nošenja mask), povzročene zaradi zdravil itd. Akne lahko povzroča tudi kombinacija več dejavnikov, npr. hormonska nihanja, komedogeni izdelki, ki mašijo pore, ter bakterijska okužba.
Ker se akne pogosto pojavljajo pri najstnikih, poglejmo, kako razlikovati, ali gre za hormonske ali »bakterijske« akne. Slednje sicer niso ločena vrsta aken, ampak gre za splošen mehanizem vnetja, ki lahko poteka z vpletenostjo bakterij pri skoraj vseh vrstah aken.
Hormonske ali »bakterijske« akne?
Hormonske akne se pojavljajo med puberteto, menstrualnimi cikli, nosečnostjo in menopavzo. Nihanje hormonov poveča proizvodnjo sebuma. Običajno se akne kažejo kot globoki, cistični mozolji, najpogosteje okoli čeljusti, brade in po licih. Sladkor in mlečni izdelki lahko stanje s kožo pri nekaterih še poslabšajo. Prav tako stres – zaradi dviga kortizola itd. Strategija poskusi (izločiti problematičen dejavnik) in opazuj (ali prinese olajšanje) je zato dobrodošla.
»Bakterijske« akne povzroča razrast bakterije Propionibacterium acne. Ta maši pore in povzroča njihovo vnetje. Posledica so bele glave aken, ogrci in pustule, ki se pojavijo na obrazu, prsih in hrbtu. Ključni sprožilci za vnetje kožnih por so lahko prekomerna proizvodnja maščobe in uporaba komedogenih izdelkov. Pri nekaterih pa lahko stanje (posredno) še poslabšajo slaba higiena, mlečni izdelki, hrana z visokim glikemičnim indeksom ipd.
Identifikacija aken v 3 korakih
1. KORAK: opazovanje področja aken
Pozorno si oglej, kje so tvoji izbruhi najbolj zgoščeni. Če so vzdolž čeljusti, brade in spodnjega dela obraza, gre za hormonske akne, saj so ta območja še posebej občutljiva na hormonska nihanja. Bakterijske se lahko pojavijo kjerkoli po telesu, vendar so še posebej pogoste na čelu, nosu, licih, prsih in hrbtu. Ta območja so bolj nagnjena k rasti bakterij in vnetjem zaradi večjega proizvajanja maščob in znoja.
2. KORAK: ocenjevanje simptomov
Natančno preglej naravo mozoljev. Hormonske akne so pogosto sestavljene iz globokih, bolečih cist, ki ne pridejo v glavo oz. na površje. Te ciste so lahko nežne na dotik in jih začutiš kot grudice pod kožo. Bakterijske navadno proizvajajo površinske mozolje, bele glave in ogrce. So običajno manj boleče in jih je pogosto mogoče videti na površini kože kot majhne, vnete izbokline ali zamašene pore.
3. KORAK: prepoznavanje sprožilcev
Razmisli, kaj sproži tvoje izbruhe. Hormonske akne običajno nihajo z menstrualnim ciklom, z ravnijo stresa in s prehranskimi spremembami. Na primer, izbruhi se lahko poslabšajo med menstruacijo, v času povečanega stresa ali po zaužitju določenih živil. Bakterijske se pri nekaterih lahko poslabšajo s slabo higieno, ob dejavnikih iz okolja, s prekomernim potenjem in z uporabo mastnih ali komedogenih izdelkov, ki pore mašijo. Stanje se pogosto poslabša tudi zaradi nepravilnega čiščenja kože, pogostega dotikanja obraza in nošenja oblačil, ki ne dihajo in znoj zadržujejo.
Kako ukrepati
Vsak tip aken zahteva specifičen tretma z zgoščenimi sestavinami, ki učinkovito odpravijo temeljne vzroke in kožo očistijo. Idealna je zunanja in notranja podpora kože.
Ključne sestavine za zunanjo nego kože s hormonskimi aknami so npr. salicilna kislina, niacinamid in čajevec. Piling s salicilno kislino odmaši pore ter preprečuje nastanek aken z odstranjevanjem odmrlih kožnih celic in zmanjševanjem vnetja. Niacinamid zmanjšuje vnetja in uravnava proizvodnjo maščob, kar lahko pomaga uravnotežiti hormonska nihanja, ki pogosto sprožijo izbruhe aken. Antibakterijske in protivnetne lastnosti čajevca pomirjajo in čistijo kožo.
Koži z bakterijskimi aknami koristijo naravne kisline AHA (α-hidroksi) in BHA (β-hidroksi) ter uporaba hranilnih in vlažilnih (ne mastnih!) izdelkov, bogatih z antioksidanti in protivnetnimi učinkovinami. AHA, denimo, v pilingu odstranijo odmrle kožne celice in odmašijo pore ter preprečijo nastanek novih aken.
Vlažilno, celilno, antimikrobno, antioksidativno in protivnetno pa delujejo tudi izvlečki gotu kole (Centella asiatica). Rastlina je med drugim tradicionalno poznana za obvladovanje mnogih težav s kožo. Imenujejo jo tudi “tigrova trava”, saj si tigri ob to zdravilno rastlino drgnejo svoje rane.
Gotu kolo pa lahko za še boljše učinke uporabljamo tudi notranje, v prehranskih dopolnilih. Slednja bodo obvladovanje različnih težav s kožo še dodatno podprla, če bodo med drugim vsebovala še probiotične bakterije, izvlečke iz korenine repinca (Arctium lappa) – tradicionalno poznanega za čiščenje in krepitev kože, minerale, kot sta cink in selen, ter antioksidante (npr. likopen, astaksantin, betakaroten itd.).
