Mjuša Krevs, magistrica inženirka prehrane
Mjuša Krevs je magistrica inženirka prehrane in avtorica mnogih strokovnih člankov s področja zdrave prehrane. Ker verjame, da je zdrava prehrana temelj dobrega splošnega počutja in zdravja, si prizadeva stalno nadgrajevati svoje znanje, spremljati nova dognanja in jih deliti z bralci. Ker se prehranske navade najbolj oblikujejo že v času otroštva in mladostništva, se je Mjuša Krevs področje prehrane potrudila čimbolj približati tudi srednješolcem, ki jih je predmet »Prehrana« poučevala na Srednji šoli za gostinstvo in turizem v Ljubljani.
Osteopenija: tihi propad, ki se začne 15 let pred prvim zlomom
Med „vse je v redu“ in „imate osteoporozo“ stoji vmesna faza, ki se imenuje osteopenija. Kost še ni v območju, kjer pričakujemo zlome – a je na poti tja. To okno traja v povprečju 10 do 15 let in je popolnoma reverzibilno.
Kako ohraniti lahkotnost v prazničnih dneh: črevesje in jetra v ospredju
Čeprav o črevesju in jetrih pogosto razmišljamo kot o dveh ločenih svetovih, v resnici sodelujeta v občutljivem plesu, ki določa naše počutje, presnovo in celo nivo energije. Ko se ta harmonija poruši, se težave ne pokažejo nujno tam, kjer bi jih iskali.
Jetra in koža: skrita povezava, ki razkriva notranje neravnovesje
Koža pogosto razkriva, kar se dogaja v jetrih. Preobremenjena jetra ne zmorejo več učinkovito razstrupljati, zato telo toksine izloča skozi kožo. S pravilnim načinom življenja, uravnoteženo prehrano in naravnimi učinkovinami lahko jetra podpremo in koži povrnemo zdrav videz.
Nova raziskava: NADH naravno dvigne energijo brez stranskih učinkov
NADH je ključna molekula za proizvodnjo energije v telesu, ki se je v raziskavah izkazala za izjemno učinkovito pri izboljšanju vzdržljivosti in regeneracije. Klinična študija je pokazala 25 % večjo vzdržljivost, boljšo porabo kisika in hitrejše okrevanje po naporu. Za razliko od poživil deluje naravno in brez stranskih učinkov.
Silicij – skriti varuh kostne mase in vezivnih tkiv
Osteoporoza in zlomi so pogosto posledica tihe izgube kostne mase, ki se začne že z osteopenijo. Silicij spodbuja sintezo kolagena, mineralizacijo kosti in elastičnost hrustanca, a ga sodobna prehrana vsebuje premalo. Pravočasno dopolnjevanje in zdrav življenjski slog sta ključ do trdnih kosti v poznejših letih.
Poletje je skoraj za nami, jetra pa utrujena – kako jih podpreti in si...
Poletje pogosto obremeni jetra z nezdravimi prehranskimi navadami, kar se lahko odrazi v utrujenosti, izpuščajih ali hormonskem neravnovesju. V članku predstavljamo celostne, naravne pristope za podporo delovanju jeter, od prehrane in gibanja do učinkovitih fermentiranih izvlečkov.
Silicij – naravna podpora koži, lasem in nohtom. Kaj pravi znanost?
Silicij je ključni mineral za tvorbo kolagena in ohranjanje čvrste, mladostne kože. Ugodno vpliva tudi na strukturo las in nohtov, saj spodbuja njihovo rast in odpornost. Ker se z leti naravno zmanjša njegova količina v telesu, je pomembno, da ga pravočasno nadomestimo z ustrezno prehrano ali prehranskimi dopolnili. Članek pojasnjuje, kako silicij deluje, kateri so njegovi naravni viri ter zakaj je ključen gradnik lepote od znotraj navzven.
Telo na dopustu: kako ga podpreti, da zares zadiha?
Dopust ni le čas za počitek uma, temveč tudi priložnost, da si oddahne telo. A okoljske obremenitve, spremembe prehrane, spanja in tempa lahko naše ravnovesje hitro zamajejo. V prispevku preverite, kako podpremo črevesje, kožo, odpornost in regeneracijo – celostno in naravno. Spoznajte ključna protivnetna hranila, pametne navade za potovanja ter preventivne ukrepe, s katerimi dopust res postane čas obnove, ne izčrpanosti.
6 naravnih načinov za več energije – eden izmed njih vas bo presenetil!
Ste pogosto utrujeni, kljub zdravi prehrani in spancu? Morda je razlog globlje – v vaših celicah. Spoznajte NADH, molekulo, ki podpira vašo notranjo iskrico in vitalnost, ter odkrijte še 5 naravnih načinov, ki vas lahko vsak dan napolnijo z novo močjo.
Toksini in slab spanec – igra mačke in miši?
Se pogosto zbujate utrujeni, čeprav spite dovolj? Imate težave z nespečnostjo, glavoboli ali občutkom megle v glavi? Morda se krivec skriva tam, kjer ga najmanj pričakujete. Poglejmo, kako sta povezana spanje in razstrupljanje telesa.