Začinjeni smutiji so bolj zdravi!

Young woman is drinking tasty smoothie in glass jar with drinking straw.

Smutiji veljajo za preprost eliksir zdravja, ki si ga lahko privoščimo za zajtrk ali malico v službi. Na prvi pogled zdrav obrok pa lahko v sebi skriva tudi nekaj pasti.

Še posebej sadni smutiji (in tisti s peso, korenčkom ipd.) vsebujejo zelo veliko sladkorjev.

Ker so smutiji iz svežih sestavin, telo hladijo, kar nam je pozimi prej v škodo kot v korist, dolgoročna pa nam lahko povzroči tudi neravnovesje v prebavilih.

Smutiji zaradi svoje zmlete strukture tudi zelo hitro prepotujejo naš prebavni trakt in je od njih manj izkoristka, kot če bi vse to prej sami izdatno prežvečili.

Pri vseh teh “problematikah” s smutiji pa si lahko pomagamo z začimbnicami. V smutije dodajamo predvsem takšne, ki grejejo, in takšne, ki uravnavajo krvni sladkor.

Več o tem je Sanja Lončar povedala v oddaji Zeliščarnica na Radiu Maribor.

Prisluhnite!


Še več podrobnosti o začimbah, njihovem delovanju in uporabi izveste v knjigah zbirke Ščepec.

Prejšnji članekKako do potrebnih beljakovin?
Naslednji članekEnergijska podpora modernemu moškemu

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj