Človek ni stroj, ki bi mu preprosto v hipu zamenjali baterijo. Kako si torej hitro napolniti baterije, ko začutimo da smo povsem »iztrošeni«? Ledvice so sedež naše energije. Prav hormoni, ki jih izloča nadledvična žleza, določajo, koliko energije bo imelo telo. Kadar izločimo več adrenalina, »bičamo konja«, da bi hitreje tekel.
Toda ko telo ugotovi, da ne zmore več, se zniža razpoložljivost hormonov, ki nas poganjajo. Takrat niti deset kav ne zmore zagnati našega kolesja. Ko se baterije izpraznijo, jih je veliko bolje (in prijazneje) napolniti. To resda traja nekoliko dlje kot pitje kave in energijskih pijač, na dolge proge pa prinaša odlične rezultate.
Pet saboterjev ledvičnega potenciala
Mraz
Se še spomnite, kako smo iztrošene baterije za nekaj časa postavljali na toplo, da so od sebe dale še nekaj malega? Tudi naša notranja baterija ima rada toploto. Zato je dobro, da imamo predel ledvic vedno na toplem. Brezrokavniki in šali, oviti okrog pasu, so veliki prijatelji naših ledvic in rodil. Sodobna moda, ki razkriva prav ta del telesa, ožema našo energijo in šibi ledvice.
Dehidracija
Ni vseeno, ali morate posodo oprati z enim ali z desetimi litri vode. Tudi ledvice, ki morajo izprati veliko strupov, delujejo z manj napora, če smo dovolj hidrirani. Takrat je naš urin svetlo rumen in brez močnega vonja.
Sladkor
Sladka hrana nam resda kratkoročno vzbudi občutek, da imamo dovolj energije, vendar dolgoročno izčrpava tako vranico kot ledvice. Sladkor obenem upočasnjuje imunski sistem, v črevesju pa hrani kvasovke, ki dodatno jemljejo energijski davek. Tudi preveč soli nekaj časa pospešuje delovanje ledvic, vendar jih tudi prehitro izčrpa.
Kofein
Kofein je alkaloid, ki se ga telo želi čim prej rešiti in ga splakniti iz telesa. Zato zažene preplah, ki ga čutimo kot poživljenost, ledvice pa ga hitro obdelajo, zato moramo že kmalu po pitju kave na vodo. Toda oboje nam vzame veliko več energije, kot nam jo navidezno da skodelica kave.
Kemikalije
Če ste utrujeni, si najmanj želite to, da bi se toksično breme v telesu še povečalo. Na meridijan mehurja in ledvic najbolj vplivajo kemikalije, ki se dotikajo tega meridijana, zato se izogibajmo uporabi močnih čistil in barvanju las z umetnimi barvami. (Pojavnost raka mehurja je pri frizerkah veliko večja kot v splošni populaciji.)
Pet pospeševalcev naše energije
Toplota
Toplota ognja polni naše baterije. Še posebno učinkovita terapija je moksanje refleksnih točk, povezanih z meridijanom mehurja in ledvic.
Adaptogeni
Namesto kave telesu privoščite več ženšena, ašvagande, matičnega mlečka in drugih snovi, ki sistematično obnavljajo naše moči.
Fermenti in efektivni mikroorganizmi
Fermenti so več kot le pomoč mikrobiomu. Z njihovo pomočjo so hranila neposredno dostopna celicam, kar je najnaravnejša spodbuda proizvodnje celične energije. Dobro oskrbljen mikrobiom seveda zagotavlja, da tudi presnova druge hrane poteka nemoteno in da jo izkoristite vi, ne pa vaše kvasovke.
Stročnice
Ledvice so podobne fižolu, zato ne preseneča, da jih lahko krepimo z uživanjem temnih stročnic (črni in rdeči fižol, črna leča). Hvaležne vam bodo tudi za gomoljno zeleno in oreščke.
Prehranska dopolnila
Ko gre za dviganje energije, je najbolj dokazan učinek NADH, ki mu pravijo tudi Q1 ali osnovni encim, saj neposredno vpliva na proizvodnjo energije v celicah. K izboljšani energijski bilanci bodo v veliki meri prispevali tudi vitamini skupine B, železo in magnezij.
Pri tem je pomembno uživati kakovostne izdelke, saj le takšni omogočajo, da telo te snovi tudi uporabi.
Vitamine skupine B telo najlažje uporabi, če so v metilirani obliki. Magnezij naj bo v kelatnih oblikah in iz naravnih virov (npr. globokomorska sol). Bolj kot ena oblika (npr. magnezijev citrat) telesu koristi, če dobi magnezij v različnih oblikah vezave. Poleg magnezijevega citrata je dobro uživati tudi magnezijev orotat, magnezijev bisglicinat, magnezijev malat, magnezijev tavrat.
Bisglicinat je dokazano najučinkovitejši pri odpravljanju kronične izčrpanosti, izgorelosti in psihičnih težav, ki jih za seboj pusti stres. Železo pa je najbolje uživati v rastlinski nehemski obliki, da ga bo telo uporabilo le toliko, kolikor ga potrebuje.
Preberite tudi:
Katero gorivo potrebujemo za več energije?
Brez pretoka energije nas ni
Energijska podpora modernemu moškemu
Več informacij, kako hitro obnoviti energijo, najdete v knjigi Kako do več energije.
