Junij 2021 – Ne vemo, kakšni novi sevi koronavirusa nas bodo obiskali jeseni, vemo pa, da bo treba poletje izkoristiti tudi za krepitev zdravja na vseh ravneh.
Ko telo naposled dobi dovolj zraka, sonca in gibanja, je to odlična priložnost za obsežnejša »obnovitvena dela«, ki zahtevajo nekaj več časa. Tako kot to velja za gradbene prenove, je poletje tudi odličen čas za sanacijo lukenj in razpok na vseh črtah telesne obrambe. Procesi prenove zahtevajo čas in energijo, zato jih ni mogoče opravljati takrat, ko je telo že na robu zmogljivosti.
Če vam je dolgo zimo uspelo zvoziti brez okužb, je zdaj čas, da se zahvalite telesu in mu pomagate, da bo naslednje takšno obdobje dočakalo v še boljši formi.
V priročniku Naravne rešitve za težave z virusi boste spoznali številne ukrepe, ki vam bodo pomagali, da se boste učinkovito ubranili pred virusi. To poletje lahko spoznavanje svoje lepe domovine in nabiranje kondicije združite s pripravo učinkovitih protivirusnih pripravkov iz trpotca, vršičkov iglavcev, islandskega lišaja, slezenovcev, kopriv … Razkošje, da živimo v zeliščarskih nebesih, nam večina Zemljanov lahko samo zavida, zato ga velja izkoristiti.
Obenem ne pozabite, da je poletje čas, ko je treba dopolniti tudi zaloge vitamina D, zato začnite vsakodnevno in varno nabirati tudi sončne žarke. Da jih bo koža lažje prebavila, poskrbite z naravnimi olji, ki zmanjšujejo oksidativni stres na koži, lahko pa uporabite tudi pripravke, ki vsebujejo desnosučne mlečne kisline, saj hitro sanirajo poškodbe na koži. Kožo lahko hranite in varujete s kokosovim, mandljevim ali jojobinim oljem. Primeren je tudi macerat šentjanževke, vendar ga na kožo nanašajte šele po sončenju, najbolje po večernem prhanju. Ker tudi kožo varujejo koristni mikroorganizmi, jih krepite in tako poskrbite, da bo odpornejša na zunanje dražljaje. S tekočimi probiotičnimi pripravki popršite ali namažite kožo (lahko jih tudi razredčite), saj bodo v veliko pomoč kožnemu mikrobiomu.
Rešitev za »klorirano« kožo
Podporni ukrepi so še posebno potrebni, če boste plavali v bazenih, saj klorirana voda uničuje mikroorganizme, ki ščitijo kožo in sluznice. Da se boste izognili glivicam na stopalih in vaginalnim vnetjem, ki pogosto sledijo napadu, ki ga doživi telo med namakanjem v močno klorirani vodi, pripravke z desnosučnimi mlečnimi kislinami ali raztopljene probiotike uporabite takoj po vrnitvi iz bazena.
Mikrobiom kliče na pomoč?
Za veliki poletni remont je dobro sanirati tudi kronična vnetja. Manj ko bodo vaši notranji vojaki zaposleni z ukrepanjem na notranjih žariščih, več bodo lahko storili, da vas bodo ubranili pred zunanjimi sovražniki.
Zagotovo je za večino ljudi najbolj modro, če poletje izkoristijo za okrepitev mikrobioma.
Številni opažajo, da obilje divje hrane, sadja in domačih dobrot v njihovem črevesju sproži zgolj nelagodje in napenjanje. Nobene dobrote z domačih vrtov vas ne morejo nahraniti in vam obnoviti moči, če v črevesju nimate dovolj koristnih mikroorganizmov, ki jih predelajo, fermentirajo in iz njih izvlečejo snovi, ki jih potrebujemo za izgradnjo in obnovo telesa.
Da dobrote ne bodo šle v nič, poskrbite s pospešeno podporo mikrobiomu. Efektivni mikroorganizmi in fermenti bodo olajšali presnovo in zagotovili, da kandida iz zaužitega sadja ne bo začela »kuhati žganja«. Če so se vam to zimo na bokih in okoli pasu naložili koronski kilogrami, je tudi to znak, da v telesu morda gostite preveč bakterij iz rodu firmikutov (te kaj rade »pripravljajo ozimnico« in shranjujejo vse, kar zaužijemo) in da vam primanjkuje bakteroidov, ki iz hrane proizvajajo energijo in pospešujejo presnovo.
Žal teh dragocenih mikroorganizmov ne morete zaužiti v obliki pripravljenih sevov. Ker so zelo občutljivi, jih boste vsaj nekaj dobili zgolj z uživanjem tekočih probiotičnih pripravkov, ki vsebujejo velik delež desnosučnih mlečnih kislin. Delež bakteroidov lahko povečujete predvsem posredno – z uživanjem fermentov, ki so razgrajeni do ravni peptidov (npr. MEF, Immuno*M), pa tudi s povečanim vnosom protivnetno delujočih omega 3 maščobnih kislin.
Za več miru v črevesju poskrbite tudi z uživanjem večjih količin začimbnic, saj uničujejo patogene mikroorganizme, poleg tega jih odlikuje razstrupljevalno in antioksidacijsko delovanje.
Preberite tudi:
Učinkovita obramba pred virusi
Sirup iz bezgovih jagod – odlična obramba pred (korona)virusi
Za še več znanja in praktičnih napotkov za krepitev odpornosti pa priporočamo spletno delavnico pod vodstvom Sanje Lončar Naravne rešitve za krepitev protivirusne obrambe.
Mislim, da je preveč reklame namenjene Multi M fermentu, obstajajo še drugi probiotiki.