Redko kateri čas v letu je bolj neprizanesljiv do naših jeter kot december. Pa vendar prav sedaj ni pravi trenutek za kakšno razstrupljevalno kuro, saj jetra že tako delujejo pod obremenitvijo in potrebujejo predvsem – regeneracijo!
Decembrski čas je poseben. Romantične duše se ga veselijo, saj v njem vidijo čar prazničnih luči, vonj cimeta, druženje s prijatelji, darila. Še več pa je tistih, ki bi mu najraje ubežali, saj vse našteto povezujejo s stresom. Dejstvo je, da december skoraj vsakomur močno zamaje temelje, saj se ustaljeni ritem več tednov ne zmore povrniti v svoje običajne tirnice. Pri tem precejšnjo škodo utrpijo jetra, ki prav zato potrebujejo dodatno zaščito.
So vaša jetra zamaščena?
Morda je vaš življenjski slog uravnotežen, ne pijete, ne kadite, jeste uravnoteženo, se izogibate mastnih jedem. Ste vedeli, da poznamo tudi nealkoholno zamaščenost jeter in da ta celo prevladuje? Še več, prav to je največja neprepoznana epidemija sodobnega časa! Po podatkih svetovne in številnih evropskih zdravstvenih organizacij ima več kot četrtina odraslih že zamaščena jetra. Med prekomerno težkimi in starejšimi je delež še višji. Najbolj zaskrbljujoče je, da se to stanje pogosto odkrije zgolj slučajno.
Zamaščena jetra so posledica dlje časa trajajoče previsoke prepustnosti črevesja. Endotoksini, ki uhajajo preko prepustne črevesne stene, sprožijo sistemsko vnetje v jetrih, kar postopoma vodi v kopičenje maščobe v jetrnih celicah. Če želite preveriti, v kakšnem stanju je vaše črevesje, lahko na spletu kupite poseben test za prepustnost črevesja in nato odvzem krvi opravite v specializiranem laboratoriju.
Zdrav življenjski slog žal ni zagotovilo za zdrava jetra, saj so med vzroki tudi kronični stres, pesticidi, nekatera zdravila, hormonski motilci. Težko ubežimo vsem vplivom, predvsem pa težko nadzorujemo stres, zlasti v času, ki je prežet z obveznostmi, zabavami, nakupi, obiski, morda tudi osamljenostjo in stisko …
Posledice, ki si jih ne želimo
Zamaščena jetra so pravzaprav komaj prvi stadij. Če tega prezremo, in to storimo zlahka, saj so jetra organ, ki ne boli, se razvijejo stanja, ki jih še kako občutimo: kronična vnetja, inzulinska rezistenca, povišan holesterol, ateroskleroza, povišan krvni tlak, sladkorna bolezen tipa II, hormonske motnje, kognitivni upad, debelost okoli pasu, utrujenost. Še več, z njimi so lahko povezani tudi Alzheimerjeva bolezen, ciroza jeter in rak jeter. Jetra so namreč naš center presnove, razstrupljanja, sinteze hormonov, tvorbe žolča, skladiščenja hranil, uravnavanja holesterola. Zato ne preseneča, da ob prekomerni preobremenjenosti pričnejo škripati vsi telesni sistemi.
A ni treba čakati, da telo opeša do tolikšne mere. V resnici nas opozarja, še preden se razvijejo našteta stanja. Pozorni bodite na naslednje signale: kronična utrujenost (tudi zjutraj), občutek zatečenosti, razdražljivost, neprijeten vonj kože ali znoja, pogosti glavoboli, počasna prebava, porumenele beločnice, občutljivost na hrano, povečano tveganje za viroze, oslabljen imunski sistem, nenavadni kožni izpuščaji, srbečica, pigmentne lise.
Odpravljanja težav se lotimo sistemsko, ne simptomatsko
Jetrom je potrebno ponuditi podporo, da se obnovijo, obenem pa ustaviti napad nanje, ki prihaja iz črevesja (okrepiti svoj črevesni mikrobiom). Morda je vaša prva misel razstrupljanje, vendar to v prazničnem času ni optimalno. Različni razstrupljevalni protokoli, ki iz celic izločajo strupnine, bi jetra sedaj le še dodatno obremenili – počakajte s tem še nekaj mesecev, sedaj pa jetra predvsem podprite.
Poskrbite za zadosten spanec, zaužijte dovolj vode, pri prazničnih pojedinah ohranite zmernost, privoščite si vsaj kratek vsakodnevni sprehod (najbolje po obroku). Morda se zdi malo, a v resnici vsi ti mali ukrepi na koncu pretehtajo. Zavedati se moramo, da mora telo zdržati več tednov skušnjav, povečanega stresa, manj optimalne prehrane.
Ob tem pa lahko na pomoč pokličete tudi kakovostna prehranska dopolnila, ki bodo pomagala do boljše regeneracije jeter in poskrbela, da bo december resnično čas veselja in ne zgolj obremenitev za jetra in črevesje. Jetra lahko izdatno podprete z redko, močno zaščiteno glivo antrodio camphorato, ki je eden najmočnejših zaščitnikov jeter. Pomembno je, da vsebuje aktivno učinkovino antrokinonol, ki jo najdemo le v dopolnilih, kjer micelije fermentirajo v trdnem stanju. V kombinaciji s fermentiranim črnim česnom in holinom je učinek na jetrne encime zelo spodbuden, po 12 tednih jemanja se alanin-aminotransferaza (ALAT) oz. aspartat-aminotransferaza (ASAT) izboljšata za 26,2 oz. 20,7 %. Študije pa kažejo tudi opazna izboljšanja encima gama-glutamiltransferaza (GGT), trigliceridov, inzulina na tešče, holesterola.
Če sočasno poskrbite tudi za svoje črevesje s kakovostnimi pre-, pro- in postbiotiki, ki so v časih izdatnih prazničnih pojedin skorajda nujni, boste v novo leto lahko resnično vstopili – na konju! Ste že odprli svoj kozarec kislega zelja? Naravno fermentirano in surovo se odlično prileže tudi k prazničnim obloženim kruhkom!
Preberite tudi:
Ko jetra obmolknejo – telo govori
Pikantno razstrupljanje!
Rastlinska moč za jetra – pegasti badelj in njegovi sopotniki
