Zimski čas prinaša tudi priložnost, da v praksi preverimo, kakšen je naš imunski sistem.
O tem smo že veliko pisali in če pobrskate po našem iskalniku, boste našli že desetine člankov. Združeno, sistematizirano, posodobljeno in zelo natančno pa lahko o tem preberete v priročniku Adijo prehladi.
V vseh teh letih smo nekateri že spoznali, kaj najbolj vpliva na stanje naše obrambe, zaradi česar nas zimske nadloge zelo redko oplazijo.
Tako kot za vsako armado so tudi za našo notranjo obrambo zelo pomembni število vojakov, njihova izurjenost, kondicija in dobra oskrba.
Če to prevedemo v bolj medicinski jezik, lahko napotke, kako ostati na nogah, strnemo v nekaj naslednjih alinej.
• Ne pustite se iztiriti. Če vas stres predprazničnega časa pahne v skrbi, žalost, jezo, strahove ali pohlep, vas bo obenem oropal tudi energije, na kateri sloni vaša obramba. Zato ohranite svoj notranji mir kljub vsemu zunanjemu hrupu, gneči, hitenju in pretiravanju.
• Ne uničujte svojih prijateljev. Kakšna bo življenjska doba vaših imunskih celic, je v veliki meri odvisno od vas. Če se vsak dan bojujejo z glivicami, zajedavci in nenehnimi vnetji potem imate vojno na več frontah hkrati in bo vdor virusov težje zajeziti. Lastne imunske celice po nepotrebnem uničujemo tudi, ko hrano pripravljamo v mikrovalovkah ali ko uživamo kako drugače degenerirano hrano, pred katero nas lastni imunski sistem poskuša obvarovati.
• Ne izčrpavajte svojega imunskega sistema po nepotrebnem. Najboljša pomoč imunskemu sistemu je, da mu zagotovite dovolj počitka. Dober spanec dela čudeže. Poskrbite, da vas postelja zares sprosti (namesto utrudi), pojdite spat čim bolj zgodaj (vsaka ura pred polnočjo šteje dvojno) in iz spalnice umaknite vire elektrosmoga (telefone, električne budilke, računalnik, televizor …).
• Izkušnje štejejo! Zato bo vaš imunski sistem toliko sposoben, kolikor ste ga usposobili. Če ste vsa prejšnja leta prehlade ustavljali s kemičnimi sredstvi, ki zgolj omilijo simptome, potem niste prav izurjeni v obvladovanju takšnih težav. To zlasti velja za tiste, ki vedno znižujejo vročino, zato njihov imunski sistem tega mehanizma obrambe ne zna več pravilno uporabiti. Zato enaki naravni prijemi pri nekaterih delujejo odlično, drugi pa bodo potrebovali nekaj več časa, da bo telo začelo uporabljati svoje moči, ki so bile dolga leta potlačene.
Prehladne bolezni niso obvezen davek zimskega obdobja. Prej so kazen za “prehitro vožnjo”, zato upoštevajte opozorilne znake lastnega telesa ter “zvozite” zimo modro in prisotno.
Adriana Dolinar, dr. vet. med., je predsednica Združenja za obuditev celostnega človeka in zunanja sodelavka projekta Skupaj za zdravje človeka in narave.
