Vsak grižljaj in vsak požirek šteje!

smiling grey haired couple having breakfast at home

Tako kot se o preživetju podjetij odločamo vsakič, ko odpremo denarnico, da bi nekaj kupili, tudi o svojem zdravju odločamo vsakič, ko odpremo usta.

To, kar bomo pogoltnili, bo za naše telo le še ena »nebodigatreba« obremenitev več – ali pa okrepitev, za katero nam bo telo hvaležno.

Večina ljudi je med karanteno navajala, da najbolj hrepenijo po pivu in kavici s prijatelji. Če bi znali žejo gasiti bolj modro, bi bili tudi družabni stiki varnejši.

Zato naj v tekočinah, ki jih boste pili, pa naj gre za čaj, vodo z dodatkom zelišč, kavo, kakav in druge pijače, ki jim dodajate začimbe, čim pogosteje najdejo mesto tudi rastline z močnim protimikrobnim in antioksidativnim delovanjem. Dihala bomo zagotovo še naprej morali krepiti pred mikrobi, alergeni, prahom … Pri tem nam lahko pomagajo dobro izbrani napitki, čaji, sokovi. Še več – dokazano je, da menjavanje zdravilnih rastlin prispeva k večji učinkovitosti njihovega delovanja. Če nenehno uživamo le eno vrsto čaja, se pogosto dogaja, da ima sčasoma vse manjši učinek.

Izbira je resnično velika, zato se vam nobenega okusa ne bo treba naveličati.

Seznam najmočnejših antioksidantov na planetu:

(Po ORAC-vrednostih)
1. klinčki,
2. cimet,
3. origano,
4. kurkuma,
5. seme kumine,
6. šetraj,
7. peteršilj,
8. bazilika,
9. kakav,
10. seme rumene gorčice,
11. ingver,
12. črni poper,
13. timijan,
14. majaron,
15. jagode goji.

Varnostniki naših dihal:

  • ameriški slamnik,
  • timijan,
  • origano,
  • propolis,
  • žajbelj,
  • grški planinski čaj,
  • bezeg,
  • slezenovec,
  • kardamom,
  • kamilica,
  • meta,
  • hren.

Čaj za s sabo?

V novih okoliščinah vse več ljudi svojo pijačo prenaša v plastenki, steklenici ali termovki.

Za ohranjanje okusa in zdravilnih učinkovin je najprimernejša steklenica. Če jo boste ovili v volneno oblačilo, volneno nogavico, ali kak drug izolativni material, bo dolgo ohranila temperaturo, vi pa boste varno uživali v zdravi pijači.

Če uporabljate termovke, so najbolj priporočljive tiste s steklenim vložkom. Če mora čaj dolgo ostati užiten, izbirajte takšne z manj klorofila, ker so manj podvrženi oksidaciji.

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj