Napake pri uporabi eteričnih olj v savni

Savnanje je čudovit starodaven terapevtski pristop za krepitev zdravja in imunske odpornosti. Večinoma nam je znano, da lahko arome eteričnih olj okrepijo učinke savnanja. Manj znano pa je, kako eterična olja v savni pravilno uporabiti.

Redno savnanje za zdrave ljudi ne pomeni tveganja. Prav nasprotno, ima številne blagodejne učinke na naše telo, saj ponuja globoko sprostitev po napornem dnevu, krepi imunsko odpornost, pospešuje prekrvavitev, čisti kožo, prebudi zaspano prebavo, pospešuje razstrupljanje telesa, odpravlja energijske blokade v notranjih organih in še marsikaj. Dobro izbrana kakovostna eterična olja lahko te procese še podprejo.

Poti delovanja ali »romance« eteričnih olj v savnah

V savni eterična olja vstopajo v naše telo predvsem prek dihal. Ko vdihujemo aromatiziran vroč zrak, eterična olja najprej navežejo neposreden stik z našim dihalnim sistemom, zatem pa prek pljučnih mešičkov vstopijo tudi v krvni obtok

Eterična olja imajo torej svoje prvo »ljubezensko razmerje« z našimi dihali. Vsi vemo, da je prva ljubezen izjemna, zato jo je smiselno dobro izkoristiti. Še posebno v obdobju pogostejših obolenj respiratornega sistema je prav to lahko rešitev za številne težave z dihali.

Naslednja velika »romanca« eteričnih olj v savni je povezana s sproščanjem. Vročina, ki se razvije v savni, sprošča mišice in živčni sistem: napetost navadno popusti ali povsem izgine. Če vročini dodamo še eterična olja s sproščajočim delovanjem, so lahko učinki zelo globoki. Eterična olja na živčni sistem delujejo prek vonja, ki je neposredno povezan s centri za spomin in čustva v možganski skorji. Kolikor je eteričnih olj, toliko je vplivov na našo duševnost. »Romanc« imamo torej lahko veliko, nanje pa zagotovo ne bo ljubosumen prav noben partner.

Z vstopom v krvni obtok se eteričnim oljem odprejo neslutene »romantične« možnosti. Res je, da je koncentracija eteričnih olj v savni nizka, zato v krvni obtok skozi pljuča ne vstopi veliko njihovih molekul. Te »romance« zato morda niso tako intenzivne, vendar v kombinaciji z vročino kljub temu lahko premaknejo nekatere zastale telesne procese. Če se vsega tega zavedamo, si bomo za podporo pri savnanju zagotovo izbrali kakovostna eterična olja. Le kdo bi si v svojem krvnem obtoku želel umetne ponaredke dvomljive kakovosti?

Kolikor tipov savn, toliko napak pri uporabi eteričnih olj

Nekaj osnovnega znanja o delovanju savne in eteričnih olj je povsem dovolj, da hitro dojamemo, kako v njej uporabljati eterična olja in kako ne. Eterična olja so zelo hlapne snovi, zato za izhlapevanje ne potrebujejo veliko pomoči. Izhlapevajo že pri sobni temperaturi, v toplem okolju savne pa še toliko bolj.

V klasični suhi finski savni se toplota prenaša na telo s segretim zrakom, ki je posrednik med virom toplote in človeškim telesom. Običajna je tudi uporaba vročih kamnov, ki jih polivajo z vodo. V tem primeru je velika napaka, če kapljice eteričnega olja kanemo neposredno na vroče kamne. Eterično olje se v trenutku prežge, pri čemer se uniči velik del njegovih terapevtskih lastnosti. Če je olja veliko, se lahko celo vžge in povzroči požar. Zato je veliko bolj smiselno, če olje dodamo vodi, s katero polivamo kamne. Najboljše pa je, če eterično olje nakapljamo v posebno posodico z vodo, po možnosti s čim večjo površino, in ga pustimo izhlapeti po naravni poti. V manjši savni za dve osebi zadoščata že dve do tri kapljice primerno izbranega eteričnega olja. Visoka temperatura v prostoru bo poskrbela, da bo izhlapevanje potekalo hitro.

Finci, ki so znani mojstri savnanja, so razvili posebno metodo za uporabo eteričnih olj. Na vroče kamne naložijo sneg in nanj nakapljajo olje. Skupaj s taljenjem snega izhlapeva tudi eterično olje. Simpatično, kajne? Žal je zaradi klimatskih sprememb ta metoda pri nas vse manj uporabna.

V nasprotju s suho finsko savno je turška savna zelo vlažna, temperatura prostora pa je navadno nižja. Tudi v turški savni zadošča, če v prostor postavimo skodelico z vodo in vanjo nakapljamo eterična olja. Visoka temperatura prostora bo opravila vse, kar je potrebno za njihovo izhlapevanje. Eteričnih olj pa nikakor ne dodajamo v posodico, ki je v stiku z izvorom vroče pare. Priporočljiv ni niti nanos eteričnih olj neposredno na kožo. V savni se namreč koža segreje, pore pa se odprejo bolj kot sicer, zato lahko eterična olja kožo precej nadražijo.

V zadnjih letih se uveljavljajo infrardeče savne, ki delujejo ob pomoči infrardečega grelnika ali svetilke. V takih savnah se zrak ne segreva v savni, ampak infrardeči žarki grejejo samo naše telo. Pod njihovim vplivom se precej segreje tudi koža. Zato bi bila napaka, če bi pred uporabo savne na kožo nanesli eterično olje, saj bi njegovo segrevanje lahko povzročilo nepredvidljiv odziv kože. Tudi v tovrstnih savnah je bolje uporabiti skodelico z vodo in vanjo nakapljati eterična olja. In seveda, olja ne nanašamo neposredno na infrardeči grelnik.

Katera eterična olja uporabiti v savni?

V običajnih toplotnih razmerah eterična olja izhlapevajo različno hitro. To dejstvo s pridom izkoriščajo parfumerji, ki v svojih kreacijah združujejo različne »note« olj. V savnah zaradi višje temperature vsa eterična olja izhlapijo veliko hitreje kot pri sobni temperaturi, zato se je pri izbiri olja bolj smiselno odločati na osnovi njihovih koristi za zdravje.

Velja osnovno pravilo: uporabljajmo le naravna in nerazredčena eterična olja. Če se želimo sprostiti, si privoščimo olja za sproščanje (sivka, melisa, iglavci …). V obdobjih prehladov so odlična tudi olja z antiseptičnim delovanjem in olja za čiščenje dihal (iglavci, evkalipt, poprova meta …). Nekateri prisegajo na olja citrusov, drugi imajo raje lesna olja. Možnosti je seveda še veliko več. Če sodite med nekoliko bolj izurjene uporabnike, si lahko izdelate individualno mešanico eteričnih olj. Doživetje savnanja bo tako gotovo še globlje.

Za nasvet pri izbiri olja za savno se lahko obrnete tudi na aromaterapevta, ki vas bo opozoril na koristi in morebitne omejitve pri uporabi izbranega olja glede na vaše zdravstveno stanje. Če pa boste ob redni uporabi eteričnih olj v savni razvili tako prefinjeno senzitivnost, da boste lahko sami začutili, katero olje potrebujete, boste zase naredili največ.


Preberite tudi:
Razstrupljanje prek kože
Savna ni nakupovalno središče!

Prejšnji članekHren in česen za razsluzevanje telesa
Naslednji članekKlinčki nimajo nič z nageljni, veliko pa z zdravjem

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj