Kako si pomagati pri nespečnosti

Sleeping pills lying on night table and woman trying to sleep

Nespečnost je v sodobnem svetu težava mnogih. Zelo hitro se sedečemu delu, preobilju informacij, elektrosmogu itd. pridružijo še stiske, stres, strahovi …, in dan se konča s prepolno glavo in nemirnim telesom.

Če se želimo učinkovito rešiti nespečnosti, moramo zato najprej poskrbeti, da pred spanjem telesa ne bomo silili v izločanje kortizola. Če še vedno ne moremo zaspati, pa pokličemo na pomoč rastlinski svet.

Katere rastline uporabiti v te namene in kako, je predstavila Sanja Lončar v oddaji Zeliščarnica na Radiu Maribor.

Prisluhnite!


Več o vzrokih za slabo spanje in rešitvah zanj lahko preberete tudi v prispevku Slabo spite?.

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj