Zdrave kroglice z ašvagando

412
mixed nut balls surrounded by raw nuts, created with generative ai

Ašvaganda je adaptogena rastlina z neverjetnimi regeneracijskimi močmi. Kroglice z njo so zato pravi zdravi »doping« in so zelo praktične kot hitra energija na poti, za v hribe ali kot prigrizek v službi.

Če potrebujemo hitro protistresno delovanje, pa lahko v take kroglice dodamo tudi rodiolo, ki deluje sinergijsko z ašvagando.

Sestavine:

250 g oreščkov (indijski oreščki, orehi, mandlji ali praženi lešniki)
približno 150 g suhega sadja (datlji, rozine, brusnice ali marelice)
2 žlici ašvagande v prahu
2 žlici kakava
1/2 žličke kardamoma v prahu
1/2 žličke strtega janeža
1 žlica kordicepsa v prahu (za več energije, posebej poleti)
6 kapljic eteričnega olja pomaranče
nekaj žlic jabolčnega ali pomarančnega soka (za namakanje sadja)

Priprava:

Oreščke zmeljemo karseda na drobno.
Suho sadje operemo in krajši čas namakamo v jabolčnem ali pomarančnem soku. (Če nimamo suhega sadja, lahko kroglice osladimo z domačo marmelado.) Dodamo še eterično olje, da se aroma enakomerno razporedi. Če ga nimamo, lahko uporabimo tudi arancine (kandirane pomarančne lupinice).

Oreščkom dodamo vse sestavine v prahu: ašvagando, kordiceps, kakav, kardamom, janež. Nato še enkrat vse dobro premešamo.

V mlete oreščke dodamo še suho sadje in vse skupaj zmeljemo do želene konsistence.

Z vlažnimi rokami oblikujemo kroglice premera približno 2,5 cm. V hladilniku jih lahko hranimo tudi dva tedna.


Recept je iz knjige Zbogom, utrujenost – Kako do več energije 2, v kateri najdete vse o ašvagandi in drugih adaptogenih ter še več “energijskih” receptov.

Oglejte pa si tudi:

Ovsene čoko-pomarančne ploščice
Kalcijeve bombice za zdrave kosti
Sadne kroglice

Prejšnji članekKako izbrati svojo vrtnico
Naslednji članekBomo zaradi parfuma kmalu spremenili spol?
Avtor Uredništvo navajamo povsod, kjer so članki sestavljeni iz več virov ali kjer avtor besedila ni znan oz. ni želel biti izpostavljen.

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj