Namaz treh zeliščnih kraljic

2247
zeliščni namaz s skuto

Bazilika, vrtnica in črna kumina so resnično kraljevska zelišča. Vsa tri izjemno dobro delujejo na hormone, krepijo živčevje in višajo frekvenco. Njihova aroma se presenetljivo dobro ujame in ustvari nepozaben namaz, ki je superživilo na žlico.

Čas priprave: 5 minut

Sestavine (za 4 osebe):

50 g masla sobne temperature
100 g skute
1 žlica limonovega soka ali balzamičnega kisa

Začimbe in zelišča:

2 žlici olja črne kumine
2 žlici pesta iz bazilike
2 žlici narezanih dišečih cvetnih listov vrtnice (ali že shranjenih vrtničnih cvetnih listov v soli)

Priprava:

Zmehčano maslo gladko zmešamo s skuto.

Dodamo olje črne kumine, pesto in narezane vrtnične cvetne liste ter dobro premešamo. Po potrebi posolimo in dodamo nekaj limonovega soka.

Namaz lahko hranimo v hladilniku nekaj dni.

Dodatni namigi:

  • Namaz lahko uporabimo tudi kot nadev za palačinke, tortilje ali slano rulado.
  • Lahko ga oblikujemo kot kroglice, ki jih povaljamo v narezanih cvetovih vrtnic in semenih črne kumine (bazilike ne priporočamo, ker lističi hitro počrnijo).
  • Za vegansko različico zamenjamo maslo z rastlinskim nadomestkom in skuto s tofujem.

Recept je iz knjige Ščepec navdiha – Hitro, preprosto, zdravo, slastno.

Prejšnji članekStročji fižol z baziliko, pistacijami in oljkami
Naslednji članekMikrobiom – notranja vojska, ki varuje naš imunski sistem
Sanja Lončar
Sanja Lončar (1965-2025) je od leta 2005 vodila največje slovensko nevladno gibanje – projekt Skupaj za zdravje človeka in narave, ki raziskuje številne naravne rešitve za težave sodobnega človeka. Bila je urednica in soavtorica 23 knjižnih uspešnic, od katerih je 7 prevedenih v nemški jezik: Naravne rešitve za težave z virusi (2021), Samooskrba v praksi (2020), Kako do več energije (2019), Sveža zelenjava 365 dni v letu (2018), Zdravilna moč začimb za otroke (2018), Naravne rešitve za bolečine (2018), Kako ohraniti možgane (2017), Uravnajte ščitnico (2017), Ščepec ustvarjanja (2016), Naravne rešitve za radiacijo (2016), Konec zgage in ostalih želodčnih težav (2016), Adijo prehladi (2016), Ščepec vedenja (2013), Ščepec rešitve (2012) ... Delovala je kot predavateljica, publicistka, urednica, novinarka in raziskovalka. Vodila je tudi informacijsko središče Zazdravje.net in Društvo Samooskrbni.net. V letu 2025 je njeno zagnanost dokončno ustavila težka bolezen, a njeni projekti, ideje in vizije ostajajo živi.

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj