Fižolova mineštra – hitra, zdrava, okusna

Čas priprave: 40 minut

Sestavine (za 4 osebe): 

  • 1 kg kuhanega fižola
  • 300 g suhih testenin
  • 1 velika čebula
  • 4 stroki česna
  • 3 srednji korenčki
  • stebelna zelena
  • 2 lovorjeva lista
  • rastlinsko olje
  • sol 
  • poper 
  • ščep dimljene paprike v prahu
  • pest peteršilja

Priprava:

  1. Vso zelenjavo očistimo, narežemo in pripravimo vse preostale sestavine.
  2. V velikem loncu prepražimo sesekljano čebulo, dodamo narezano korenje in stebelno zeleno. Dodamo nasekljan česen (pazimo, da česna ne zažgemo), kuhan fižol in lovorjeva lista.
  3. Zalijemo z 1 l vode in pustimo, da zavre (vodo dodamo pozneje po potrebi). 
  4. Dodamo začimbe po okusu in na srednjem ognju kuhamo približno 20 minut.
  5. Med tem, ko se kuha mineštra, posebej skuhamo testenine po navodilih na embalaži.
  6. Ko je minuteštra kuhana, vzamemo ven lovorjeva lista in nekajkrat zmiksamo s paličnim mešalnikom. Dodamo nasekljan peteršilj.
  7. Postrežemo s kuhanimi testeninami.

* Namesto testenin lahko uporabimo polento ali v enolončnici skuhamo ajdovo kašo.

** Pri fižolovi mineštri vedno uporabim vsaj 2 različni vrsti fižola. Če uporabimo suhi fižol namesto konzerviranega, bomo za kuhanje porabili veliko več časa. V tem primeru fižol namočimo čez noč in pred uporabo dobro speremo. Solimo šele proti koncu kuhanja.

*** Mineštri lahko dodamo drugo zelenjavo, na primer papriko ali por. 

Prejšnji članekAli je otroku učenje napor?
Naslednji članekČičerikina enolončnica z zelenjavo
Nina Bavdek - Veganchilla
Nina Bavdek je po izobrazbi diplomirana organizatorka v turizmu, avtorica dveh kuharskih knjig z veganskimi recepti (»Vegansko, preprosto, okusno – veganske sladice« in »Rastlinska kuhinja za vsak dan«), slaščičarka, kuharica, natakarica, receptorka,… V bistvu te stvari niso tako pomembne. Je zbiralka izkušenj, kreatorka receptov, večni otrok, ki najbolj uživa v naravi in ustvarjanju v kuhinji. Vsi njeni recepti so pripravljeni na zelo preprost način, s sestavinami, ki so nam dostopne skoraj v vsaki večji bližnji trgovini. Spodbuja kreativnost v kuhinji z domačimi, lokalnimi in sezonskimi sestavinami, obožuje pa tudi azijsko kuhinjo in svoje znanje deli na kulinaričnih delavnicah. Več vsebin lahko najdete na spletni strani www.veganchilla.com in Instragram @ninabavdek.

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj