Si predstavljate rastlino, ki bi do potankosti prepoznala potrebe vašega telesa ter vam pomagala rešiti težavo, uravnati porušeno ravnovesje in vas hkrati napolniti z energijo? Adaptogeni oz. adaptogene rastline so znane kot najodpornejše rastlinske vrste, saj se jim uspeva prilagajati celo nemogočim življenjskim okoliščinam.
To so prave mojstrice preživetja, njihove neverjetne lastnosti pa z uživanjem prenesemo tudi na svoj organizem. Adaptogene rastline so »varovalo« med zunanjim okoljem in našim telesom.
Zato ne preseneča, da bodo adaptogeni, rastline, ki pomagajo telesu pri prilagajanju na stres in druge težave, v naslednjih letih vodilni trend, ko gre za dobro počutje, saj holistično delujejo na vse telo. Toda adaptogeni niso novost. Tovrstna zelišča, korenine in gobe že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini (TKM) in ajurvedi (tradicionalna indijska medicina).
Kaj so adaptogeni?
Adaptogeni pomagajo telesu doseči ravnovesje. Številni med njimi so znani po tem, da prispevajo k povečanju energije, kar koristi krvožilnemu, dihalnemu, prebavnemu, živčnemu, imunskemu, endokrinemu in reproduktivnemu sistemu.
V TKM so adaptogeni znani kot toniki či, v ajurvedi pa kot rasajane, pomlajevalna zelišča, ki telesu povrnejo vitalnost ter uravnajo telesna, čustvena in duhovna neravnovesja.
Vzhodna medicina temelji na celostnem zdravljenju človeka, ne zgolj posamezne bolezni, zato so bile adaptogene rastline zelo iskane, saj učinkovito vzpostavljajo ravnovesje – ne glede na naravo težav.
Najbolj znane adaptogene rastline so ganoderma, čaga, ašvaganda, rožni koren (rodiola), sibirski ginseng, šisandra, sveta bazilika (tulsi), kudzu, maca … Pri nas sta najbolj razširjena adaptogena ašvaganda in rožni koren, ki ju je za boljši učinek koristno kombinirati. V vzhodnih kulturah je kombiniranje adaptogenov v rabi že tisočletja. Vsaka adaptogena rastlina je izjemna, nekatere od njihovih kombinacij pa prinašajo še boljši učinek. In kar je najpomembnejše: nobena od teh rastlin nima neželenih učinkov.
Kombinacija ašvagande in rožnega korena je namenjena predvsem za podporo nadledvičnim žlezam, kar občutimo kot sproščenost in višjo raven življenjske energije. Znova smo polni zagona in pripravljeni za nove izzive.
Kako nam koristijo adaptogeni?
Za adaptogene rastline je značilno, da uspevajo celo v izredno stresnem okolju, zato ne preseneča, da tudi pri človeku povečajo odpornost na stres. Stres vpliva na različne sisteme in poti v telesu, adaptogeni pa našo prilagodljivost in odpornost na stres povečajo tako, da aktivirajo os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, pri čemer se aktivira simpatično-adrenalni sistem (avtonomno simpatično živčevje in sredica nadledvične žleze).
Adaptogeni vplivajo na endokrini sistem, zadolžen za hormone, ki uravnavajo presnovo, raven energije, razmnoževanje, rast, razpoloženje in stres, ter na živčni sistem, ki obsega možgane in živce. Prek teh sistemov delujejo na celotno telo: zmanjšajo intenzivnost stresnega odziva, izboljšajo sposobnost prilagajanja na stresorje in normalizirajo neravnovesja, ki so posledica odzivanja na stres.
Ker lahko adaptogeni pomagajo pri stanjih, ki jih povzroči ali poslabša stres, so v uporabi za obravnavo motenj, kot so slaba koncentracija, motnje spanja in nespečnost, oslabljen imunski odziv, počasno okrevanje, nizka raven energije ter težave s kožo in lasmi. Ne glede na to, kakšne težave nas pestijo, nas adaptogeni podprejo. Dajo nam energijo in moč, s katerima telo zmore premagati sleherni izziv.
Terapevti TKM imajo celovitejši pogled na adaptogene, saj te rastline uporabljajo tudi za spodbujanje harmonije med organi. Z njihovo uporabo povečajo sposobnost samozdravljenja, vzpostavijo ravnovesje v limfnem, imunskem in živčnem sistemu ter uravnajo čustva. Lahko bi dejali, da nam uživanje adaptogenih rastlin pomaga ustvariti harmonijo – ne samo na telesni, temveč tudi na čustveni in duhovni ravni. Bodimo usklajeni s svojim telesom, saj bomo tako najbolj zdravi.
Preberite tudi:
Hitra obnova energije?
Vas izčrpava delo ali odnosi?
Deset naravnih pripravkov proti stresu
