Splošno

Po mnenju številnih zdravnikov je kronični stres zelo pogost sprožilec hormonskih težav, saj povišan kortizol deluje kot »dominanten hormon«, ki preusmeri hormonsko proizvodnjo v stresno smer in prizadene spolne in ščitnične hormone.

Kronična utrujenost in mentalna megla sta pogosto znak preobremenjenega telesa, ne pomanjkanja volje. Klorela in spirulina delujeta sinergijsko – ena čisti, druga hrani in ščiti. Skupaj podpirata razstrupljanje, presnovo, jetra in stabilno energijo.

Januar ni primeren čas za post in agresivno razstrupljanje, temveč za krepitev telesa, regeneracijo in notranjo toploto. Po praznikih telo potrebuje hranila, dober spanec, podporo črevesju in zmerne razbremenilne prakse. Ko telo okrepimo, se razstrupljanje vzpostavi naravno in učinkovito samo.

Po prazničnih dobrotah mnogi občutijo napihnjenost, zgago in prebavne motnje. Pogosto je v ozadju fermentacija v zgornjem črevesju. Za kakšno težavo pravzaprav gre in kako jo lahko na naraven način umirimo?

Čeprav o črevesju in jetrih pogosto razmišljamo kot o dveh ločenih svetovih, v resnici sodelujeta v občutljivem plesu, ki določa naše počutje, presnovo in celo nivo energije. Ko se ta harmonija poruši, se težave ne pokažejo nujno tam, kjer bi jih iskali.

V času, ko iščemo naravne rešitve za podporo imunskemu sistemu, manj stresno življenje, boljše delovanje možganov in več energije, se medicinske gobe kažejo kot ena najbolj obetavnih možnosti.

December jetra obremeni z več hrane, stresa in neuravnoteženim ritmom, zato razstrupljanje v tem času ni priporočljivo. Namesto tega potrebujejo regeneracijo, počitek, zmernost in podporo črevesju. Z manjšimi vsakodnevnimi koraki lahko občutno razbremenimo telo in se lažje pripravimo na novo leto.

Pogovori o zdravju, življenju in notranji harmoniji: V tej epizodi podkasta Zazdravje.net se Nina Dušič Hren pogovarja z Biljano Dušić, dr. med. – zdravnico, učiteljico joge in poznavalko ajurvede, ki s celostnim pristopom pomaga razumeti, kaj nam telo res sporoča.

Resnična dolgoživost ni v številu let, temveč v tem, da ta leta preživimo kakovostno – zdravi, vitalni in povezani. Dr. Peter Attia v knjigi Živimo dlje razkriva, kako lahko s prehrano, vadbo, spanjem in čustvenim ravnovesjem živimo polno življenje tudi v poznih letih. Njegovo sporočilo je jasno: vlagajmo v zdravje danes, da bomo lahko jutri živeli dobro.

Beljakovine imajo ključno vlogo pri uravnavanju krvnega sladkorja, saj vplivajo na inzulin, glukagon in občutek sitosti. Pomagajo stabilizirati energijo, zmanjšajo nihanja glukoze in podpirajo mišično maso. Njihova redna in uravnotežena prisotnost v prehrani je temelj zdrave presnove in vitalnosti.