Ščepci zdravja

Kako ohraniti energijo, ko nas življenje potegne v hiter ritem? V drugi epizodi podkasta Zazdravje Nina Dušič Hren gosti Jasmino Kandorfer – dolgoletno raziskovalko zdravega življenjskega sloga, soavtorico priročnika Zbogom utrujenost in ustvarjalko oddaje Klepet ob kavi.

Poletje pogosto prinaša izzive za kožo: pike insektov, sončne opekline, izsušenost. Preprosta pomoč so naravni hidrolati, kot so sivka, smilj, vrtnica ali kamilica. Blažijo srbečico, pomirjajo kožo in jo globinsko vlažijo. Primerni so za odrasle in otroke ter enostavni za uporabo doma ali na dopustu.

Sonce je vir življenja – in tudi vir nevarnosti za kožo, če nismo previdni. V poplavi izdelkov za zaščito pred soncem se pogosto znajdemo pred zavajajočimi oznakami, kot so »naravno« ali »ekološko«, ki pa nimajo vedno realne osnove. Ta praktični vodnik vam pomaga razbrati resnične razlike med sestavinami, razloži pomen UV filtrov, certifikatov, nano delcev in embalaže – ter vas usmeri k pametni izbiri izdelka, ki varuje tako vas kot naravo.

Plastika nas spremlja na vsakem koraku – a vstopa tudi v naš organizem, kjer lahko povzroča vnetja, težave s srcem in celo poškodbe možganov. V povprečju vsak teden zaužijemo količino plastike, primerljivo s kreditno kartico. Članek osvetli razsežnost problema mikroplastike in ponudi vpogled v rešitve – od inovativnih raziskav do trajnostnih praks v domačem okolju. Slovensko podjetje s svojo novo generacijo reciklabilnih vrečk za čistila kaže, da je mogoče narediti pomemben korak naprej.

V tej epizodi Nina Dušič Hren gosti Sandro Klemenc, ustanoviteljico Zelene trgovine, ki že več kot 10 let vztraja pri naravnih materialih, etičnem poslovanju in zavestni potrošnji. Iskren pogovor o izzivih majhnega podjetja, odnosu do sveta in pomenu skupnosti, ki zna podpirati.

Silicij je ključni mineral za tvorbo kolagena in ohranjanje čvrste, mladostne kože. Ugodno vpliva tudi na strukturo las in nohtov, saj spodbuja njihovo rast in odpornost. Ker se z leti naravno zmanjša njegova količina v telesu, je pomembno, da ga pravočasno nadomestimo z ustrezno prehrano ali prehranskimi dopolnili. Članek pojasnjuje, kako silicij deluje, kateri so njegovi naravni viri ter zakaj je ključen gradnik lepote od znotraj navzven.

Neprijeten telesni vonj ni posledica znojenja, temveč dogajanja v telesu – preobremenjenih jeter, črevesja in porušenega mikrobioma. Namesto da zadušimo vonj, raje prisluhnimo njegovemu sporočilu. Naravne rešitve, kot so fermentirani napitki, klorofilin in glutation, lahko pomagajo, da ponovno zadišimo – po življenju.

Rastlinske beljakovine so močan zaveznik za srce in vitalnost – pomagajo zniževati holesterol, izboljšujejo prebavo, skrbijo za boljše počutje in imajo manjši vpliv na okolje. Vse več raziskav potrjuje, da z zamenjavo živalskih beljakovin za rastlinske naredimo ogromno zase – in za planet.

Poletni dopust, zaščita pred soncem – in skrite nevarnosti za moško plodnost? V tem članku raziskujemo, kako lahko nekateri kemični UV-filtri v kremah za sončenje vplivajo na spermije. Študija Univerze v Kopenhagnu je pokazala, da jih kar 13 lahko moti ključne faze oploditve, med drugim z zgodnjim sprožanjem akrosomske reakcije. Zato je pametno razmisliti o naravnih, mineralnih zaščitah in prehranski podpori z antioksidanti, kot je astaksantin.

Evropa se rada pohvali z najstrožjimi pravili glede pesticidov, a resnica je precej bolj zaskrbljujoča. Prepovedani pesticidi se vračajo na naše krožnike – prek čajev, začimb in sadja. Tudi tisti, ki jih EU ne dovoljuje, so prisotni v živilih, ki jih vsakodnevno uživamo. Zato ni več vprašanje, ali izbrati bio – temveč zakaj tega ne bi!