Kaja Regula

Skrivnost vzgoje ni toliko v ravnanju z otroki, kot preprosto v tem, kaj starši otrokom SMO. Otroku, ki je ustrezno navezan na nas, smo baza, iz katere raziskuje svet, zatočišče, kamor se vrača, vir navdiha. Če znamo splesti takšno varno okolje, v njem lažje zadiha vsa družina.

Kadar sok zelene uživamo pravilno, predstavlja mogočen in skorajda čudežen zdravilni pripravek. Ljudje hitro opazijo številne koristi, ki jih prinaša.

V menopavzi bi morale ženske ideal vitkosti zamenjati z idealom moči, saj mišice varujejo zdravje, ravnotežje in samostojnost. Redna vadba za moč in aerobna aktivnost pomagata preprečevati izgubo mišične mase ter neželeno pridobivanje teže. Gibanje naj bo vir veselja, ne le estetski cilj.

Prav samota, kadar je varna in zavestno izbrana, postane zdravilni kraj, kjer se živčni sistem uravnava in duh počasi vrača k sebi.

Resnična dolgoživost ni v številu let, temveč v tem, da ta leta preživimo kakovostno – zdravi, vitalni in povezani. Dr. Peter Attia v knjigi Živimo dlje razkriva, kako lahko s prehrano, vadbo, spanjem in čustvenim ravnovesjem živimo polno življenje tudi v poznih letih. Njegovo sporočilo je jasno: vlagajmo v zdravje danes, da bomo lahko jutri živeli dobro.

Kaznovanje in ločevanje otrok pogosto prinese več škode kot koristi. Namesto ukazov in odvzema bližine lahko starši gradimo povezanost, prebujamo otrokove dobre namene in se osredotočimo na odnos, ne le na vedenje.

V času, ko je pozornost razdrobljena in motnje neprenehne, otroci izgubljajo sposobnost osredotočanja. Krivi niso oni, temveč svet, ki smo ga zgradili zanje – s preveč zasloni, stresom, slabo prehrano in onesnaženjem. Knjiga Ukradena pozornost in članek Kaje Regula nam pomagata razumeti, kako lahko otrokom in sebi povrnemo zmožnost globoke zbranosti.