Skupaj razkrivamo

28.6.2017

Ožeti, prekurjeni, presušeni …
Besedilo: Sanja Lončar

O Slovencih kot zagnanih športnikih na Hrvaškem krožijo številne anekdote. Ena od teh pravi, da Slovenca prepoznaš po tem, da na morje pripelje vso možno športno opremo, nato pa jo namesto na plažo mahne v hrib, na katerega domačini komaj pridejo z avtom. »In ko ti, razkuhanemu v svojem starem golfu, komaj uspe prehiteti Slovenca na kolesu, ti ta še ponudi vodo iz svojega bidona.« Tako vsaj pišejo domačini. 

Res je lepo, da se toliko ukvarjamo z raznovrstnimi športi in da tako velikodušno delimo zadnje kaplje vode, vendar ima ta zgodba tudi temno plat. Alpinisti, planinci in predvsem kolesarji izgubljajo veliko elektrolitov in vode, te pa nikoli ne vzamejo s sabo v zadostnih količinah. Ploščata steklenička z žganjem je resda priročnejša za nošenje v nahrbtniku, tudi pivo lepše teče po grlu, vendar oboje le še pospeši dehidracijo. Zato so naši zagnani športniki in rekreativci v mladosti v resnici vitki in brez odvečne maščobe, v starejših letih pa pride poračun narave, in sicer v obliki degenerativnih težav, ki jih povzroča nenehna dehidriranost. Obrabe kolen in kolkov, vnetja živčevja, prezgodnje propadanje možganov … To so le nekatere od »kazni« za pretirano izsuševanje telesa v mlajših letih. 

Če ste se ravno potolažili, da je torej poležavanje pred televizorjem ali »pohodništvo« po nakupovalnih središčih bolj zdravo od športnega znojenja, vas moram razočarati. Slaba plat visoke stopnje razvoja je tudi to, da poleti večino časa prebijemo v klimatiziranih prostorih. Klimatske naprave pa delujejo tako, da jemljejo vlago zraku in vsem, ki ta zrak dihajo. Zato so naše izgube, četudi samo sedimo pred televizorjem in se ne znojimo, zelo velike, večina ljudi pa se jih niti ne zaveda. 

Kronično dehidracijo je težko odpraviti. Po dolgih letih izsuševanja večina ljudi niti ne ve, da so žejni. Namesto da bi občutili žejo, začutijo potrebo po sladkem. Toda sladkorji le še dodatno izsušujejo telo in s tem povečujejo dehidracijo. O tem pišemo že več kot desetletje in skorajda ni predavanja, v katerem se ne bi dotaknili tudi te teme, in vendar še vedno večina ljudi verjame, da je telo mogoče hidrirati tudi s pivom, kavo, sokovi – ali vsaj s čaji in kompoti.

Res je, da pitje zeliščnih čajev in domačih kompotov koristi telesu, vendar ne smemo spregledati, da tudi po pitju tovrstnih pijač telo izgubi malce več tekočine, kot je vnesemo, kar dolgoročno vodi v dehidracijo, seveda če ne zaužijemo tudi potrebnega deleža vode.
 
Kako piti, če ne gre?
Mnogi opažajo, da kljub odločitvi, da bodo telesu zagotavljali več vode, to ne gre prav zlahka. Če so naša tkiva podobna izsušeni zemlji, se ob pospešenem vnosu vode zgodi enako, kot če obilno zalijemo rastlino v lončku z zasušeno zemljo. Vsa voda nemudoma steče skozi prst, ta pa je še naprej suha. 

Če želimo vnovič navlažiti dehidrirano telo, se moramo tega lotiti sistematično in potrpežljivo. Zanimivo je, da za namakanje telesa veljajo enake zakonitosti kot za pravilno namakanje vrta. Zato vam bo v veliko pomoč, če se boste ravnali po modrosti narave in upoštevali naslednje nasvete. 

1. Najboljši izkoristek ima kapljično namakanje 
Namesto da vase zlijete pol litra vode, je raje vsakih nekaj minut zaužijte po en sam požirek. Povaljajte ga po ustih, segrejte na telesno temperaturo in nato pogoltnite. 

2. Postana voda je boljša KOT SVEŽA
To seveda vemo, ko gre za rastline, pozabljamo pa, da enako velja tudi za nas. Če nimamo zmogljivih filtrov, lahko presežek klora v vodi odstranimo le tako, da se ta veže na mikroorganizme v zraku in tako zapusti vodo. Pitje vode s klorom je večplastno škodljivo. Uničuje koristno črevesno floro, poleg tega pa lahko v kombinaciji z drugimi kemikalijami ustvarja različne strupene snovi. 

3. Mehka voda je boljša od trde
Vsi vemo, da je deževnica boljša za zalivanje in da je tudi perilo ali posodo lažje oprati v mehki vodi. Zato vsi pralni in pomivalni praški vsebujejo snovi, ki močno mehčajo vodo – le vodo, ki jo uživamo, pustimo trdo. 

Mehka voda vsebuje veliko manjše molekule, zato jih tudi celice veliko lažje sprejemajo. Ali povedano drugače, telo lahko izkoristi več vode, poleg tega s tako vodo spravimo iz telesa več strupenih snovi. 

Še vedno menite, da bi zaradi uživanja mehke vode vašemu telesu začelo primanjkovati kalcija? Telo ne more posrkati anorganskih rudnin, sicer bi se lahko človek prehranjeval tudi s kamni. Če bi bil kalcijev karbonat, ki ga je v naši pitni vodi obilo, uporaben, nihče v Sloveniji ne bi trpel zaradi osteoporoze in drugih oblik pomanjkanja kalcija. Žal telo od tega kalcija nima skoraj nobene koristi, zato za odpravljanje kronične dehidracije raje uživajte čim bolj mehko vodo ali vsaj tako, ki je bila filtrirana po metodi reverzne osmoze. 

4. Pravilno informirana je boljša od zmedene
Voda v naše telo prinaša tudi informacije in energijo. Če vodo hranimo v steklenih vrčih, ki jim dodamo kristale kamene strele, ali pa v karafah, ki s svojo obliko urejajo njeno kristalizacijo, lahko precej povečamo njeno energijo. Če ste brali knjige Masara Emota, veste, da lahko pod posode z vodo dajemo slike, risbe ali besedila, s katerimi lahko vplivamo na njeno energijo in kristalizacijo. 

Voda z lepšimi kristali je bolj blagodejna, zato je pomembno, da se tega zavedamo in izboljšamo strukturo vode, ki jo uživamo. 

5. Alkalna je boljša od kisle
Če je naše telo prepojeno s kislimi presnovki, je razumljivo, da bo bazična voda nase vezala več kislin in jih splaknila iz telesa. Če uživate tako vodo, je pomembno, da to počnete pravilno. To pomeni, da jo lahko zaužijete v času, ko v želodcu ne poteka prebava, in v količinah, ki se bodo hitro vsrkale, torej ne več kot dva decilitra naenkrat. Če bi alkalno vodo uživali na poln želodec, bi s tem zmanjševali količino želodčne kisline in tako zavirali normalen potek predelave hrane v želodcu. Če pa bi je popili preveč, bi hitro prispela v debelo črevo in tam motila koristno črevesno floro, ki za normalno delovanje potrebuje kislo okolje. 

6. Naravni izotoniki so boljši od vode
Celice nekatere pijače vsrkavajo lažje kot vodo. Kljub oglasom, ki v to skupino uvrščajo številne umetno obarvane, aromatizirane in sladkane pijače, so pravi izotoniki le tiste, ki vsebujejo naravne elektrolite brez škodljivih primesi. 

Eden od najboljših izotonikov je zagotovo kokosova voda iz mladih, še zelenih plodov, saj ima enako elektrolitsko ravnovesje kot človeška kri. Na Daljnem vzhodu jo bolnikom dovajajo tudi neposredno v žilo. 

Žal večina izdelkov, ki jih pri nas prodajajo pod tem imenom, ni prava kokosova voda, pač pa napitek, ki ga dobijo iz starejših kokosov ali, kar je še huje, s prekuhavanjem tropin, ki ostanejo po pridobivanju kokosove maščobe. Pravo kokosovo vodo prepoznate po tem, da je skorajda prosojna, njen okus pa ni ne sladek ne kisel. 

Kokosova voda ne sme vsebovati dodanega sladkorja, arom in konzervansov. Ena od redkih, ki izpolnjuje te pogoje, je kokosova voda Dr. Martins, pridobljena v ekološko certificiranih nasadih in le z odpiranjem mladih zelenih plodov. Učinki take kokosove vode so primerljivi z infuzijo, saj hitro hidrira tkiva in čisti limfo, žejne celice pa jo posrkajo in zadržijo veliko lažje kot vodo. 

Za hidracijo v poletnih dneh si lahko izotonične pijače pripravimo tudi sami. Ena od najboljših je limonada, ki ji dodamo žličko medu in žličko slanice (raztopljena himalajska sol ali solni cvet).

7. Silicij za tristokrat poveča hidracijo!
Že Louis Pasteur (1822–1895) je izjavil: »Silicijevi kislini je usojeno, da bo v prihodnosti igrala veliko vlogo pri zdravljenju številnih bolezni.«

Silicijeva kislina je nujna za vse celice v telesu. Nase namreč veže 300-kratno količino vode in tako olajša hidracijo tkiv, ki so že preveč izsušena ali nezmožna sprejeti vodo. 
Zato ne preseneča, da je silicij tudi izvrstna pomoč pri obrabljenih sklepih: prispeva k boljšemu zadrževanju sklepne tekočine in obnovi lastnih mazalnih sposobnosti. Ker silicij prispeva k večji akumulacije svetlobe v celicah, odpravlja vse težave, ki jih povezujemo s presežkom vlage in mraza (revmatske težave, artritis, glivice …).

Lokalno lahko sprejem silicija v telo povečamo tudi z obkladki ali kopelmi s čajem iz preslice ali zelenega ovsa. Silicij si lahko vtiramo tudi v tkiva, v katerih želimo obnoviti sposobnosti pravilne hidracije. 

Ključne besede:
šport, voda, kronična dehidracija, elektroliti, postana voda, mehka voda, informirana voda, izotonik

 

Sorodni članki:

1,464844E-02

Želite brati naše novice tudi v prihodnje?

Prepotrebna sredstva za delovanje projekta Skupaj za zdravje človeka in narave lahko donirate na več načinov.

1. Z neposredno donacijo preko varnega in enostavnega online plačila Paypal.


2. Tako, da namenite del vaše dohodnine: