Skupaj razkrivamo

26.1.2015

Vsake oči imajo svojega malarja!
Besedilo: Sanja lončar

„Življenje je 10 odstotkov tistega, kar se vam zgodi, in 90 odstotkov tistega, kako se na to odzovete.“ Luis Le Lu Hole

Ne verjamete? Pomislite na nekaj, kar vas trenutno moti pri vaših otrocih, partnerju, sodelavcu, ...

Nato pa si zamislite, da ležite na urgenci po težki prometni nesreči, v kateri ste utrpeli zlom kolka ali poškodbo hrbtenice. Ali bi vas še vedno motilo to, kar počnejo vaši otroci, partner, sodelavci? Kam je naenkrat izginilo slabo počutje zaradi tega, ker otrok ni pospravil svojih igrač, partner ni dvignil deske na straniščni školjki ali sodelavec ni naredil dogovorjenega? In če lahko nezadovoljstvo zaradi tega izgine, če le življenje poskrbi, da dobimo veliko večjo težavo – zakaj te iste moči ne uporabimo, preden obležimo na urgenci ali onkologiji?
 
Pred desetimi leti se mi je zdelo, da je tudi moje življenje le en dolg seznam težav. Zajela me je sivina in začela sem se smiliti sama sebi. Življenje pa je, hotelo, da sem odšla na obisk k prijatelju, ki je ležal na kliničnem centru. Še danes se spomnim, kako sem hodila po hodnikih urgence. Prehodi so bili polni ljudi, veliko jih je bilo celo na nosilih. Gledala sem njihove obraze. Zagotovo so vsi še uro prej imeli popolnoma drugačne načrte – zdaj pa le eno potrebo – preživeti. 

V hipu sem začutila, da so moje težave nič v primerjavi z vsakim izmed njih.

Čudežna terapija, ni kaj. Brez terapevtov, zdravil, prehranskih dopolnil, ... Le zavedanje o tem, kakšen čudež je že to, da sem cela, svobodna, brez bolečin, …, me je izpolnilo z veseljem in s hvaležnostjo. Sivina je izginila. Novi val energije pa me je katapultiral naprej v življenje. Od takrat je obisk urgence najhitreje delujoči antidepresiv, če se me kdaj loti sivina.

Ljudje smo nagnjeni k temu, da življenju nenehno postavljamo pogoje. Srečen bom, ko bo … Naš razum si nenehno izmišljuje, kakšni bi morali biti, kakšni bi morali biti drugi, celo kakšno vreme bi moralo biti, da bomo zadovoljni in polni energije. 

Še radijski voditelji nas tolažijo, da ni prav nič čudnega, če smo vsi zaspani in brez energije, saj je danes pa res en „kisel dan“. 

Prav zgodbice našega razuma, kaj bi morali biti, kakšni bi morali biti drugi, kaj bi se moralo zgoditi itd. so glavni razlog, da danes vse več ljudi trpi zaradi pomanjkanja energije, depresije, anksioznosti in drugih sodobnih oblik motenj. Paradoksalno je prav na Zahodu, kjer smo bolj ali manj vsi siti in s streho nad glavo, največ nezadovoljstva, strahov in frustracij. 

Sreča je zagotovo zelo relativen pojem in iz leta v leto spoznavam, da je zelo malo povezana s tistim, kar imenujemo „okoliščine“. Za ene je že najdeni evro razlog za globoko hvaležnost in veselje, drugim pa še milijoni ne zadoščajo za zadovoljstvo. Zato je tudi bivanje v sivini v večini primerov stvar osebne izbire. 

Življenje je prekratko, da bi čakali, da se izpolnijo vsi pogoji, ki si jih je naš razum izmislil kot pogoj, da bi bili zadovoljni. Zadovoljstvo, izpolnjenost in sreča ne morejo priti od drugod kot iz nas. So naša odločitev, da sprejmemo sebe, kakršni smo, in svet okrog sebe, kakršen je. Takrat frustracija nad življenjem postane fascinacija nad vsem, kar nam to ponuja. 

Odločite se biti srečni – če si upate. Cena namreč ni majhna – zahteva, da odpustite vsem, za kogar trenutno menite, da so vzrok za vašo nesrečo.

Za mnoge je to previsoka cena – raje so nesrečni in prepričani, da imajo za to dobre razloge, kot da bi svojo zgodbico zamenjali s tem, da so preprosto hvaležni za to, kar so in kar imajo. 

Zato se ljudje delijo na tiste, ki so brezpogojno zadovoljni s svojim življenjem, in na tiste, ki imajo izgovore, zakaj to niso.
_______________________________________________
Umirite um in odgnali boste depresijo!
Da je moč zdravljenja prav v krepitvi naše zavesti (prisotnosti!), dokazuje tudi študija raziskovalcev z Univerze Johns Hopkins, ki je bila objavljena v ugledni zdravstveni reviji JAMA Internal Medicine. Študijo je financirala Ameriška agencija za zdravstvene raziskave in kakovost U.S. Agency for Healthcare Research and Quality. (Farmacija je zagotovo ne bi!)

Raziskovalci so analizirali rezultate 47 randomiziranih, nadzorovanih poskusov, ki so jih izvedli na 3.515 posameznikih, ki so trpeli zaradi depresije, anksioznosti, nespečnosti, kroničnih bolečin, stresa in drugih zdravstvenih težav. 

Do zdaj so moč lastnega prepričanja imenovali učinek placeba. Tokrat pa so vpliv meditacije pri posameznikih, ki so jo izvajali, ocenjevali ločeno in ugotovili, da posamezniki, ki negujejo stik s seboj (skozi meditacijo), dosežejo bistveno boljše rezultate, kot je učinek placeba. S pomočjo meditacije so se, pri tistih, ki so jo izvajali, simptomi depresije, anksioznosti in kroničnih bolečin omilili za 10–20 %.

Vodja študije dr. Goyal navaja, da je ta rezultat podoben rezultatom, ki jih je proučevana skupina ljudi dosegla z jemanjem zdravil. Zato raziskovalci sklepajo, da bi notranjo umiritev lahko uporabili kot zamenjavo za zdravila ali kot podporno terapijo ob zdravilih za različna kronična stanja. 

Prednost meditacije je tudi v tem, da je brezplačna in brez stranskih učinkov. Zato raziskovalci sklepajo, da bi zdravstveni delavci morali bolnike seznaniti z njenimi prednostmi. 
__________________________________________
Rekli so: 
„Če ste depresivni, živite v preteklosti. Če ste zaskrbljeni, živite v prihodnosti. Če ste mirni, živite v sedanjosti.“Lao Ce

„Največje odkritje vseh časov je, da lahko oseba spremeni svojo prihodnost že s tem, da spremeni svoje stališče.“ Oprah Winfrey

„Prepričanja imajo moč, da ustvarjajo ali uničujejo. Človeška bitja imajo to strašno moč, da izberejo kateri koli dogodek iz svojega življenja in mu dajo pomen, ki jih bo oropal moči, ali pomen, ki jim bo dobesedno rešil življenje.“  Anthony Tony Robbins

„Vaša trenutna situacija ne določa, kaj lahko dosežete. Določa le, od kod začenjate.“
Nido Qubein

„Človek je produkt svojih misli. To, kar misli, to postaja!“ Mahatma Gandhi

„Pesimist vidi težavo v vsaki priložnosti. Optimist pa vidi priložnost v vsaki težavi.“ Winston Churchill

„Sreča je stanje uma, ki nastaja iz preproste odločitve, da bomo srečni ne glede na zunanje okoliščine.“James Donald Walters

Ključne besede:
sreča, pogojevanje, razum, zadovoljstvo, prisotnost, depresija, prepričanje

 

Sorodni članki:

0,234375

Želite brati naše novice tudi v prihodnje?

Prepotrebna sredstva za delovanje projekta Skupaj za zdravje človeka in narave lahko donirate na več načinov.

1. Z neposredno donacijo preko varnega in enostavnega online plačila Paypal.


2. Tako, da namenite del vaše dohodnine: