Skupaj razkrivamo

27.8.2019

Od stresa mi bo še glavo razneslo!
Besedilo: Adriana Dolinar, dr.vet.med. 

Vsi znamo povedati, da nas boli glava, ker smo telesno izčrpani, zaskrbljeni zaradi negotove prihodnosti, jezni, žalostni ali v šoku. Toda ali vemo, zakaj lahko stres sproži ali okrepi glavobol in zakaj je CBD pri tem superiorna pomoč?

STRES IZSUŠI 
Stres telesu krade vodo. Ker so možgani v primerjavi z drugimi deli telesa zelo občutljivi na dehidracijo, telo v primeru pomanjkanja vode vanje preusmeri več krvi, da jih hidrira in s tem zaščiti. Ta proces lahko zaznamo kot utripanje žil na območju senc med nastajanjem nekaterih vrst glavobola. Dr. F. Batmanghelidij v knjigi Niste bolni, žejni ste, o tem zapiše naslednje: »Histamin, ki se sprosti, da možgani ne bi dehidrirali ali se pregreli, aktivira določene sisteme, ki spodbudijo boljši pretok krvi. Ob dehidraciji v možganih – ta je lahko posledica nezadostnega pitja vode, stresa, alkohola ali telesnega pregrevanja – delovanje histamina povzroči bolečino, ki jo poznamo kot glavobol ali migreno. Da jo bomo olajšali, posezimo po dveh, treh ali celo štirih kozarcih vode …« 

STRES DVIGNE KRVNI TLAK 
Ob stresu se aktivira telesni odziv »boj ali beg«. Ena od običajnih posledic tega je povišanje krvnega tlaka. Ta lahko okrepi obstoječi glavobol, lahko je njegov sprožilec, v najslabšem primeru pa utegne voditi celo v smrt (1).  Raziskovalci nazorno opisujejo, kako lahko nenaden hud stres dvigne krvni tlak in povzroči smrt: »Predvidevamo, da je moškemu krvni tlak nenadoma močno narasel, ko je izvedel za ženino smrt. Čustveni ali fizični stres lahko povzroči motnje v krvnem pretoku, ki jih delno sproži izločanje kateholaminov (npr. adrenalin, noradrenalin …). To potrjuje Caplanovo hipotezo, da lahko hitri dvig krvnega tlaka oziroma pospešen pretok krvi v možganskih žilah v njihovih stenah povzroči raztrganje oziroma razpoko.« 

STRES NAPNE MIŠICE
Ste kdaj opazili, da vam je pred nastopom glavobola otrdel vrat – kot bi glavobol izviral iz napetosti, zategnjenosti vratnih mišic? Tudi za tak glavobol, ki se imenuje tenzijski glavobol oziroma glavobol, povezan z napetostjo mišic, je lahko vzrok prav stres. Poleg dviga krvnega tlaka namreč telo na morebitni boj ali beg pripravi tudi mišice – zato so te napete kot struna in čakajo na hitro akcijo. Samo spomnite se, kako se lahko zaradi stresa stisnemo, zakrčimo in napnemo – kot bi želeli glavo skriti med ramena. Ko se tega zavemo in mišice zavestno sprostimo, se ramena spustijo, glava dvigne, vrat pa vzravna – zdaj je tudi dihanje lažje.

Če torej stres traja predolgo, lahko taka napetost vratnih mišic vodi tudi v napetost mišic glave in s tem v glavobol. 

Glava boli na obeh straneh enako, kot bi nam nekdo okrog nje zategoval trak. Napetost v mišicah, ki je posledica stresa, seveda lahko poslabša tudi migrenske in druge glavobole. 

STRES ZMOTI SPANJE
Odvisno od moči in trajanja stresa ta lahko različno močno zmoti tudi spanje. Ker se naši možgani čistijo in obnavljajo samo ponoči, lahko daljše pomanjkanje spanja povzroči kopičenje odpadnih produktov v možganih, poškodovana tkiva pa se težje in počasneje obnavljajo. Obe težavi nam možgani signalizirajo v obliki glavobola. 

STRES ZANIHA KRVNI SLADKOR
Strokovnjaki kronični stres povezujejo tudi z diabetesom. Tako lahko zaskrbljenost pri ljudeh, ki so tako na robu, da jim diagnosticirajo anksioznost, pa tudi pri tistih, ki to diagnozo že imajo, sproži diabetes tipa 2, obstoječega pa še poslabša (2). Znova gre za reakcijo telesa na stres (boj ali beg). Njena posledica je namreč tudi sproščanje telesnih rezerv glukoze in s tem povišanje njene ravni v krvi. To se zgodi zato, da nam ne zmanjka energije za boj ali beg. Gre za sicer zaželeno in nujno reakcijo, toda če je stres kroničen, je tudi neprijetna in zdravju škodljiva, saj lahko vodi v diabetes tipa 2. Nihanje krvne glukoze, naj jo je preveč ali premalo, namreč lahko občutimo tudi kot glavobol. 

ZAKAJ NAM LAHKO PRI STRESNIH GLAVOBOLIH POMAGA CBD?
CBD, ki je kanabinoid industrijske konoplje, je lahko superiorna pomoč pri glavobolih, povezanih s stresom, saj pomirja, pomaga obvladovati anksioznost, depresijo in druge duševne motnje, sprošča mišice, pomaga uravnavati krvni tlak in raven krvne glukoze, poleg tega deluje protibolečinsko, antioksidantno, protivnetno, nevrozaščitno in še bi lahko naštevali. Dokazi?

Ker CBD preprečuje propad anandamida, s tem lahko izboljša naš odziv na stres (umirja stres), pa tudi počutje, spanje itn., kar posledično umirja glavobol (3). 

Da je kanabidiol pomemben pomočnik pri obvladovanju stresa, menijo tudi J. A. Crippa in kolegi z Univerze São Paulo v Braziliji. CBD deluje na serotoninski receptorski sistem in s tem pozitivno vpliva na zaskrbljenost in depresijo.

Raziskave iz leta 2018 vidijo potencial kanabinoidov (tudi CBD) pri obvladovanju migrenskih glavobolov, saj delujejo antikonvulzivno, protivnetno, protibolečinsko in umirjajo siljenje na bruhanje (4). 

CBD tudi zniža povišan krvni tlak, ki ga povzroči predvsem stres (5).  

Izraelska raziskava iz leta 2008, ki so jo opravili na miših, je pokazala, da uživanje CBD med drugim zmanjša pojavnost diabetesa, izraelski znanstvenik Mark J. Rosenfeld pa meni, da utegne CBD izboljšati ali celo pozdraviti diabetes. 

(1) Allison Bickett et al., »Anxiety and diabetes: Innovative approaches to management in primary care«.

(2) M. N. Hill et al., »Functional interactions between stress and the endocannabinoid system: from synaptic signaling to behavioral output«. 

(3) Pinja Leimuranta et al., »Emerging Role of (Endo)Cannabinoids in Migraine«.

(4) Khalid A. Jadoon et al., »A single dose of cannabidiol reduces blood pressure in healthy volunteers in a randomized crossover study«. 

Ključne besede:
#, glavobol, CBD, stres, voda, dehidracija, hidracija, histamin, krvni tlak, migrena, spanje, krvni sladkor

 

Sorodni članki:

0,4257813

Želite brati naše novice tudi v prihodnje?

Prepotrebna sredstva za delovanje projekta Skupaj za zdravje človeka in narave lahko donirate na več načinov.

1. Z neposredno donacijo preko varnega in enostavnega online plačila Paypal.


2. Tako, da namenite del vaše dohodnine: